當你緊張、情緒激動時，有的人會出現臉紅，有的人會發抖，然而還有一部分人會出現腹痛、腹瀉這樣的症狀。這是因為腸道作為情緒的表達器官，在反映人的情緒變化，當人的精神處在高壓環境下，内髒感覺神經會出現失常，導緻腸道的功能發生紊亂，就會出現一系列的腸道症狀，包括腹痛、腹瀉、排便習慣和大便性狀的異常改變等，持續或者反複發作，那麼可以考慮是腸易激綜合征（IBS）。

一、怎麼初步确定是腸易激綜合征呢？

1.反複發作的腹痛、腹瀉，排便後症狀改善；

2.緊張或者焦慮時伴有排便頻率的改變，同時也會有大便形狀的改變；

3.這種症狀已經持續超過6個月，最近三個月至少發生過3次。

如果以上三點您都符合，那麼您最好到正規醫院的消化科，做胃腸鏡等檢查，如果排除消化道器質性病變那就可以确診為腸易激綜合征。

二、什麼原因導緻腸易激綜合征呢?

目前此病的機制尚不完全明确，可能導緻此病的因素有：

飲食因素：食辛辣刺激、生冷、油膩食物，或者食用不耐受的食物，如牛奶、花生、海鮮等；

精神心理因素：考試、面試等有緊張、焦慮、抑郁情緒的時候，就會引起腸道肌肉的不正常收縮。

三、什麼人群最容易得這種病呢？

此病的發病率相當高，有10%~20%的人群有此症狀，患者以處在學業、事業上升期的高中生、青壯年居多。生活節奏加快、飲食結構的改變都會引起或加重腸道功能的改變。所以我們平時要多運動、保持積極健康的心态哦。

四、腸易激綜合征很嚴重嗎？

輕度的腸易激綜合征隻是一種腸道功能的疾病，不會有器質性病變，不會引起癌變，也不會對人體造成太大的影響，不用太過擔心哦。隻要保持科學的心态，調整好飲食習慣、适當緩解壓力和精神上的負面情緒即可。如果情況稍微嚴重些一定要及時就醫，聽醫生的指導。

五、那得了此病該怎麼辦呢？

關鍵是積極調整個人的情緒，保持積極的生活态度，經常運動，提高社會心理适應能力，以應對各種應激情況。

飲食調理是腸易激治療的基礎，有助于緩解病情，可以使得輕症患者明顯改善。如果腹瀉為主患者需要注意禁油膩食物、刺激性食物和含纖維素多的食物，而以清淡，易消化的食物為主。如果是以便秘為主的患者，要多飲水，吃低脂、高纖維素食物。每日飲食中添加些五谷雜糧，多吃蔬菜水果。必要時請一定要及時就醫。

參考文獻：

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文字：闫 賀

圖片：網 絡

編輯：姚夢茜

審核：嚴甯娟

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