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什麼樣的卡路裡最高

生活更新时间:2025-01-29 02:12:59

我們常說'燃燒卡路裡”，但卻不知道看不到摸不着的卡路裡究竟長什麼樣子。英國營養師Helen Bond和《每日郵報》的攝影師，合作拍攝了一組“100大卡食物圖鑒”，讓這些卡路裡可以一目了然。

什麼樣的卡路裡最高（帶你們看看100卡路裡究竟是什麼樣子的）1

首先我們來認識下卡路裡的轉換公式↓

仟卡(kcal) =1000卡(cal) ≈4.2千焦(kj)。千焦是國标單位，一般食物包裝得營養成分表上都是用(kj)為單位的，比如酸奶上熱量: 100m/420kj，換算一下就是100千卡。

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我們常說的卡路裡(Calorie) ，其單位就是kcal (大卡)

所以我們平時隻要注意食品包裝一欄的标注着“千焦”的能量，然後簡單除以4，就可以換算出這一袋食品的卡路裡啦

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100卡路裡=大半罐可樂

100卡路裡=1/4個巧克力牛角面包

100卡路裡=一小串葡萄一個蘋果

100卡路裡=一勺冰淇淋

100卡路裡=200毫升的橙汁

100卡路裡=幾個棉花糖

100卡路裡=一個水煮蛋一小塊全麥吐司

100卡路裡=一小塊夾心餅幹

100卡路裡=一杯啤酒

100卡路裡=23克的薯片

100卡路裡=一根巧克力棒

100卡路裡=一盤草莓

100卡路裡=半塊巧克力奶油蛋糕

100卡路裡=一盤黃瓜胡蘿蔔 36克土豆泥

100卡路裡=一勺瓜子仁

100卡路裡=一勺葡萄幹

什麼樣的卡路裡最高（帶你們看看100卡路裡究竟是什麼樣子的）4

消耗100卡路裡我們要怎麼做?

騎車23分鐘、爬樓梯11分鐘、跳舞20分鐘....大家加油吃，加油減!

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