離高考越來越近，每過一天就緊張一天，對于普通人家的孩子來說，高考是改變孩子命運的關鍵大事，家中如果有要參加高考的孩子，全家人也跟着操碎了心，這個時候其實大人更應該淡定，關心則亂，一切都順其自然的好，做為大人，不要額外給孩子施加太多壓力，我們能做的，就是從生活上多給孩子一些關心和照顧，比如現在，高考的孩子營養要跟上，推薦一周早餐，七天不重樣，簡單好準備，一點也不浪費時間。

第一天早餐推薦：八寶粥，發面小餅，煎荷包蛋，迷叠香煎香腸，甜橙。八寶粥選擇自己喜歡的各種食材就可以，像黑米，糯米，紅豆，薏米，花生，西米，小米這些食材都可以跟大米搭配來煮粥，食材全部洗幹淨，放入電飯煲，預約一晚上，早上起來就可以直接吃啦！發面小餅也簡單，晚上用150克面粉，75克水，1.5克酵母，5克糖，揉成光滑的面團，放入冰箱冷藏一晚上，早上分成小劑子壓扁，兩面煎熟就可以吃了，搭配煎香腸和煎蛋，美味又管飽，水果準備了甜橙，又甜水分又足！

第二天早餐推薦：薏米白粥，烤雞翅，土豆絲雞蛋餅，榨菜，甜橙。這次的粥是現煮的，食材還是提前浸泡了一晚上，早上再煮花不了多少時間，雞翅也是提前一晚上腌上的，早上放入烤箱，230度烤20分鐘就可以了。烤雞翅的時候來做個快手的土豆絲餅，一個土豆擦成絲，加一個雞蛋，一勺面粉，鹽，少許清水，攪成稀糊，放入平底鍋兩面煎熟即可，配點榨菜吃，很清爽，孩子喜歡。

第三天早餐推薦：排骨湯煮面，牛奶，蒸鐵棍山藥，白水煮雞蛋，甜橙。前一天晚上的排骨湯，早上加點清水煮開，放入面條煮兩分鐘，加少許鹽，小蔥香菜調味即可。鐵棍山藥有健脾胃的功效，早上去皮蒸一下，十分鐘就可以熟透了，蒸山藥的同時把雞蛋煮上，一鍋兩出，水果準備了甜橙，大家可以換成自家孩子喜歡吃的，然後又準備了牛奶補充鈣質。

第四天早餐推薦：紅豆粥，芒果奶昔，豌豆雞蛋餅，紅燒排骨，海苔。紅豆粥是提前預約的，電飯煲預約粥很方便，豌豆雞蛋餅很簡單，先把豌豆煮熟，然後加一個雞蛋，一勺面粉，少許鹽，少許清水，調和成均勻的稀面糊，倒入平底鍋兩面煎熟就可以。紅燒排骨是前一天的，海苔隻準備了幾片，開開胃，芒果奶昔也好做，一個芒果去皮去核切小塊，加點牛奶打成芒果奶昔喝，真好喝。

第五天早餐推薦：紫米粥，油條，芒果，泡椒魚皮，黃瓜沾醬。别看每天的早餐這麼豐盛，其實每餐也就是花費十來分鐘，除了偶爾現煮的粥稍微花些時間，紫米和白米提前浸泡好，早上花半小時煮一下，或者電飯煲預約更省心，油條是買的速凍的油條胚，早上花3分鐘就炸好了，芒果，黃瓜，泡椒魚皮都是現成的，挺方便的。

第六天早餐推薦：八寶粥，韭菜雞蛋餃子，牛奶，榨菜，香蕉。八寶粥我覺得很有營養，搭配又比較多變，今天吃這幾種食材，明天換那幾種食材，變着花樣吃，營養十分全面，電飯煲一預約，别提多方便。韭菜雞蛋餡提前一晚上拌好，100克面粉50克清水揉成面團，放冰箱冷藏一晚上，早上起來擀皮包餡，量不多，快得很，煎熟就能吃，榨菜，牛奶，香蕉都是現成的，不費事。

第七天早餐推薦：今天的簡單，這是兩個小朋友的量，榨了一杯橙汁，一杯草莓奶昔，煎了荷包蛋，切了兩片西紅柿，吐司是提前一天做好的，我有發過做法在我的主頁上，自己做的沒有添加劑，健康，早上切片放多士爐裡烤一下，兩片面包夾一個荷包蛋，一片西紅柿，美味營養。

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