對人類來說，90%的信息都是通過眼睛獲得。在信息社會新時代，眼睛就顯得更為重要。

随着智能手機、在線學習、各種疾病等造成的各種視力問題出現，現代大多數人，深受眼部疾病或視力下降困擾！

想要保護好眼睛，首先我們要正确了解并避免一些誤區，例如，護眼模式真的護眼嗎？趕緊一起來看看吧

01綠色能護眼？

事實上，看綠色與保護視力并沒有太大關系。

人們遙看窗外的綠色風景來緩解眼疲勞，主要是因為“眺望遠處”這個動作讓睫狀肌得以放松。

當然，相比紅色、黃色等熱烈的顔色，綠色較為溫和，對眼睛刺激小，會給人舒緩的感覺。

一句話總結，想避免視力下降，看什麼顔色并不重要，重要的是“遠看”。

02護眼貼是智商稅嗎？

真性近視是不可逆的，護眼貼無法降低近視度數。

護眼貼治療近視純屬誇大宣傳，若是想要改善視力，應及時配鏡。

03防藍光眼鏡可信嗎？

首先，我們要明确一點——電子産品發出的藍光并非造成近視的真兇。

藍光分為有益和有害兩種，有害藍光可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達視網膜，長時間照射可能會使視網膜細胞受損。

我國對于光生物安全的推薦标準是，輻亮度小于等于100個單位，在這一範圍内就不會産生藍光危害，而生活中大部分電子産品的輻亮度均在1個單位以内。

長時間、不間斷、近距離、姿勢不當地使用電子産品，導緻用眼過度和用眼疲勞，才是導緻近視的禍首。因此防藍光眼鏡并不是必需品喲！

20-20-20法則，即每用眼20分鐘，休息20秒以上，向20英尺（約6米）以外的草地、綠葉或其他物體遠眺，不眯眼不眨眼。

該法則已經過科學權威驗證，簡單有效，适合各個年齡階段。

别看眼睛放松20秒，這個時間非常短，但其實很有用。過度使用電子産品的人們使用這個方法，也能預防近視度數進一步加深。

當我們經常處于近距離用眼的狀态時，這種情況下睫狀肌會持續收縮，就像你跑步用腿部肌肉發力，肌肉會酸痛一樣，睫狀肌也會出現這樣的問題，也是是近視的原因。

因此，用眼20分鐘，就停下來，看向遠處20秒，可以讓睫狀肌放松下來，緩解睫狀肌肌肉疲勞酸痛，從而也就可以防控了因疲勞造成的近視。

不過20-20-20法則并不能保證眼睛近視的度數就一定不增加。

因為造成近視的因素很多，遺傳、環境光線、使用姿勢等等都會造成近視。

所以，在堅持做“20-20-20”法則的同時，也要避免其他因素造成近視。

在生活中堅持“20-20-20”護眼法則的同時，保持一個良好的用眼環境，一個良好的用眼姿勢，一個良好的用眼習慣，這樣才有可能讓近視度數不加深。

總而言之，今天是想告訴大家：保護自己的眼睛是非常非常重要的，千萬不要讓自己的眼睛出現不可逆的傷害，好好愛護自己的眼睛哦！

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