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經期要注意什麼

生活更新时间:2025-04-10 16:10:14

月經期間需要注意的問題比較多，月經期間要注意不能洗頭或洗澡，不要喝冷飲，最好不要吃甜食，經期要注意身體保暖，不要太情緒化，應該要拒絕身體疲勞，并且要勤換衛生巾，下面我們具體來了解一下，經期注意事項。

經期要注意什麼（經期注意事項）1

1、月經期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

2、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點甜食

女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發胖的，同時還有助于幫助污血代謝。

4、月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒。

7、忌盆浴

因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時候洗澡最好是淋浴。

8、月經期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體髒血徹底排幹淨。身體裡髒血若不排出幹淨，長期累積很容易造成子宮内膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

經期注意事項，月經期間需要注意的問題比較多，月經期間應該要注意身體保暖，避免身體受寒，應該要控制好情緒，不要放縱自己的壞脾氣，月經期間生氣很容易傷害肝髒。

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