孕期便秘需要怎麼調節?紅網時刻新聞8月11日訊（通訊員 陳聃）妊娠後，由于孕激素分泌增加，使腸道平滑肌松弛，腸道蠕動減慢，導緻食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長，出現排便頻率減少、糞便量少且幹結的症狀；再加上部分孕婦因妊娠并發症而被建議減少體力活動及孕期補充鈣劑、鐵劑等藥物等多重因素作用下，最終導緻孕期便秘形成，接下來我們就來聊聊關于孕期便秘需要怎麼調節?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕期便秘需要怎麼調節

紅網時刻新聞8月11日訊（通訊員 陳聃）妊娠後，由于孕激素分泌增加，使腸道平滑肌松弛，腸道蠕動減慢，導緻食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長，出現排便頻率減少、糞便量少且幹結的症狀；再加上部分孕婦因妊娠并發症而被建議減少體力活動及孕期補充鈣劑、鐵劑等藥物等多重因素作用下，最終導緻孕期便秘形成。

便秘容易誘發痔瘡或加重痔瘡，引起排便出血，從而導緻孕婦貧血或加重貧血；孕婦如果長時間排便用力，可能會誘發宮縮，導緻早産或者流産；便秘嚴重的孕婦在生産過程中，堆積在腸管内的糞便可能引起胎兒下降困難，從而導緻孕婦難産，甚至危及胎兒的安全。

無論從生理還是心理上，便秘都成為了孕婦的一大負擔；對于卧床保胎的孕婦，便秘是保胎路上的“攔路虎”。

孕期便秘怎麼辦？聽聽長沙市第三醫院專家建議的緩解和治療孕期便秘的方法。

1、食物療法

多食富含纖維素的蔬菜、水果及粗雜糧，如芹菜、玉米、苦瓜、茭白、蘋果、西紅柿、香蕉、梨、燕麥、大豆、糙米等。切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物，多喝水。西梅富含膳食纖維、山梨糖醇，且富含鐵、鋅、鉀等微量元素，具有加速腸道蠕動的作用。但西梅含糖量高，有妊娠期糖尿病的孕婦需謹慎食用。

2、藥物治療

乳果糖是孕期便秘的常用藥物。乳果糖在結腸中被消化道菌叢轉為有機酸，導緻腸道内pH值下降，并通過保留水分，增加糞便體積。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢複結腸的生理節律。乳果糖具有安全、有效的特點，為許多便秘的孕婦解決排便困難的問題。

3、提肛練習

孕婦每天進行盆底肌的鍛煉會使排便更加容易，同時也會使肛周部的血流量增加，陰道、會陰及直腸處的肌張力增強，從而預防痔瘡的發生；盆底肌的鍛煉還會幫助孕婦生産并加速産後恢複。

做法：全身放松，有意識地收縮肛門，屏住呼吸并保持收提肛門5-10秒鐘，然後放松，反複做15-30次，每天早、中、晚做三組。提肛練習可以随時進行。

注意事項：有先兆流産、流産史、早産史、雙胎、羊水過多、前置胎盤、嚴重内科合并症等情況的孕婦禁做提肛練習。

4、養成定時排便的好習慣

一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐後，此時結腸運動最活躍。因此，孕婦養成晨起定時排便的習慣能有效預防便秘和痔瘡。

孕婦如果出現超過三天未排便、大便性狀改變、便血等情況，建議及時去醫院就診，在醫生的指導下幹預和治療，以便更好地保護母嬰安全。

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