2年多的時間，男孩長高了25cm！是不是有些不可思議？

這是一位媽媽的真實分享，在此之前，孩子被确診為矮小症，媽媽開始研究各種兒童長高書籍，挂專家号，找到适合孩子的追高方案。在這中間，幫主發現了一個決定性的動作：記錄生長曲線！

記錄生長曲線

有的家庭可能隻通過兒保科的檢查，判斷孩子的生長發育，但其實，對于孩子生長發育問題，提前監測和預防才是更重要的！

尤其是矮小症的問題，如果等到肉眼看孩子比同齡娃矮很多，再去醫院檢查，很有可能錯過最佳治療時間。

今天我們就來根據這個圖，提前預判孩子“身高發育”是否正常！

一

生長曲線怎麼畫

以男寶為例，如果家中男寶5歲，身高118cm。即可在圖中做好标記。

（圖片來源：網絡）

寶爸寶媽們拿到表後，測量頻率大概如下：

＜6月齡：1個月1次

6~12月齡：2個月1次

1~3歲：3個月1次

3~6歲：6個月1次

寶爸寶媽記得定期按時記錄孩子的（身高、體重），然後把單點位置連成線！

自己畫表格覺得麻煩的話，寶爸寶媽可以在微信搜索“生長曲線随心記”（上海兒童醫學中心制作），使用小程序記錄孩子的生長發育情況。

二

如何判定發育異常

我們以0-3歲男童女童身長、體重百分位曲線圖為例：

幫主小貼士：關注【上海育兒幫】，公衆号後台回複“生長”，即可獲得2-18歲兒童生長曲線标準圖。

寶爸寶媽可以在圖中看到每條曲線上邊都有一個小數字，指的是我國男孩/女孩對應年齡身高所處的百分位數。

注：第97百分位線，指在此處兒童的身高處在同齡兒童第百分之九十七位置，在同齡兒童中屬于很高的。以下類推，第90百分位線（比較高）；第75百分位線（較高）；第50百分位線（平均水平）；第25百分位線（較矮）；第10百分位線（比較矮）；第3百分位線（很矮的）

孩子始終在自己生長發育曲線區間内，寶爸寶媽就無需擔心。但是，1歲的寶寶在第75百分位線上，2歲卻掉到25百分位線上，可能就有些問題。

此外，無論在哪個階段低于第3百分位線，寶爸寶媽都要帶娃盡快就醫。及時聽取醫生意見，提早進行幹預！

影響娃身高的因素

很多寶爸寶媽會說，遺傳因素很重要，的确如此，有研究表明身高70%靠遺傳。

雖然遺傳很重要，但是後天的努力也至關重要。複旦兒科的羅飛宏主任表示，臨床上遇到過一些孩子，從小學開始睡眠少，運動更少，生長激素無法充分分泌。如果不及時糾正以後也不一定能長高。

除了遺傳因素，身高還與下面這4件事有關：

1

需要科學食補

想要孩子長得高最重要的就是保證營養均衡：蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。嬰幼兒期的生長發育遲緩，一般都是因為營養攝入不足。

但是并不是說吃得越好長得越高。因為營養過剩，導緻小兒肥胖，容易引起兒童早發育，反而會影響他們未來的身高。

2

堅持适量運動

有研究表明，無運動基礎者進行在中等強度運動持續數十分鐘後，生長素水平會開始上升，1小時左右達峰值。

所以通過中等運動“助長”，是有科學依據的。據醫學專家調查研究，同齡寶寶經常運動的比不愛運動的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。

其中縱向運動對身高的促進作用比較明顯，比如跳繩。

在聯合國世界衛生組織發布的《全球5-17歲兒童健康體育活動建議》中，建議5-17歲的兒童和青少年:

中高強度

每天應積累至少60分鐘的中等至高強度體力活動。

60分鐘

大于60分鐘的身體活動能産生更多的健康效益。

有氧活動

大部分日常活動應該是有氧活動，每周至少進行3次高強度活動，包括增強肌肉和骨骼的活動。

3

保證充足睡眠

睡眠不足也是導緻孩子長不高的原因。因為人體内的生長激素分泌密集期，一般是在夜晚。

如果孩子睡眠時長不足，睡眠質量差，勢必會影響生長激素的持續分泌，自然也就造成了孩子的矮小。

同身高一樣，孩子所需的睡眠并不是一個定量，所以我們也沒必要按着寶寶在床上躺着。對此，聯合國世界衛生組織同樣有一個推薦睡眠時間，來給寶爸寶媽們參考。

4

保持愉悅心情

如果孩子的精神壓力大或者長期抑郁也也影響長個兒哦！

這些壓力常常來自于：被吼叫、學業壓力大、家庭關系不和睦、甚至被孤立。

可能有的寶爸寶媽可能會說，孩子吃飯很好，但是就不長個兒，也有可能是這些原因：性早熟，維生素D缺乏，缺鐵性貧血等慢性疾病；内分泌疾病等。建議如果找不出原因，一定要帶娃及時去醫院檢查哦。

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公衆号後台回複“生長”

獲得2-18歲生長發育曲線區間圖

後台回複“男寶/女寶”

獲得0-18歲身高體重标準數值表

信息來源：首都兒科研究所，上海新華醫院，上海兒童醫學中心

聲明:本文轉載自公衆号【上海育兒幫】，版權歸原公衆号所有

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