俗話說，每逢佳節胖三斤。春節，每家每戶都喜歡飯後嗑瓜子。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾将這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。每100克葵花籽的熱量達到了570卡路。裡含碳水化合物18.76克，脂肪49.57克。如果我們稍加不注意，很容易長胖。那麼怎麼能夠邊吃變瘦呢？
第一、正确時間吃瓜子
有專家發現，人體内的新陳代謝，在早晨出于旺盛時期，很益于熱量的消耗。所以在早上吃能夠，減少脂肪的堆積瓜子能夠增加身體的飽腹感，如果是害怕攝入熱量過多而導緻脂肪堆積的話，不妨在飯前吃一把瓜子，這樣能夠幫助減少食物中熱量的攝入。
第二、控制吃瓜子的量
瓜子屬于堅果類食物，其中含有的油脂中含有不飽和脂肪酸能夠幫助維持血壓、血脂的平衡;另外其中豐富的維生素更是能夠幫助維持身體的健康活力等等。适量吃瓜子對身體是有好處的，想要不長胖的話，每天吃瓜子最好能夠控制在1把以内。
知心小貼士：
1、我們在吃瓜子的時候，一定要适量，切記貪心哦。如果吃得太多，容易讓自己上火。
2、如果自己有肝炎的症狀，那麼就不要再吃瓜子，否則會加重自己肝炎的症狀。
這兩種方法你們學會了嗎？除此之外，春節也要适量運動哦！
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