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跳繩最減脂的運動方法

生活 更新时间:2025-01-24 06:42:48

跳繩,一起開始吧!你的脂肪正在燃燒!

跳繩最減脂的運動方法(有效的減脂運動之跳繩)1

跳繩雖然好,但是有以下幾點要注意哦!

1.不要光腳跳繩,要穿舒适的運動鞋。(ps女孩子要穿防震内衣喲)

2.不要在松軟和凹凸不平的地面跳。

3.跳繩時大臂加緊,小臂發力帶動手腕力量。

4.膝蓋微曲,前腳掌着地。

5.剛開始跳繩循序漸進,不要過于追求數量,量力而行。

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