互聯網是個淺薄的知識販賣商。它讓你習慣于淺顯地考慮問題，而忘記了深入閱讀，能帶來的底層代碼思考。—阿文

前幾年，網上有一個特别熱門的詞，“中年油膩大叔”。就是用來形容，那些中年以後的老男人，而且他們往往很肥，臉上特别的油膩。

其實從婚姻家庭來說，中年男人最主要的任務，就是賺錢養家，保護好自己的家人。容貌、身材啥的。大可以不必理會。

但咱們說，肥胖不隻是一種審美上的缺失，它更是一種慢性病。2013年世界衛生組織，就已經将肥胖作為一種，危害人體健康的病了，而且為其編号了。

所以中年男人，一定要保持好自己的身材，不要過度肥胖了。而阿文覺得，會導緻一個男人，成為油膩大叔的，有以下三個生活習慣。

中年人的一大通病，就是生活焦慮、繼而會引發睡眠不足。

人到中年以後，生活的壓力越來越大，要花錢的地方也是越來越多。很多人中年人，都會輕度的抑郁症。晚上睡不着覺，那是一種常态。

但這樣不規律的生活，會導緻自己激素分泌紊亂，而且飲食也會不規律，這樣就很容易導緻肥胖。

而且你要知道，人一旦進入中年以後，新陳代謝的活力，會下降很多，如果沒有足夠的運動量，那些多餘的糖分脂肪，就一直堆積在那裡。

在現實中，我們會發現，很多的中年人，有着黑眼圈、眼袋等等，這些都是作息不規律，導緻的。

其實生活的壓力，無論是誰都會面對的。咱們現在的壓力來源，隻是賺不到足夠的錢而已，想想我們的古人。

《荊轲刺秦王》中，“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去不複返”。咱們失敗了，頂多沒錢了，人家失敗了，那可是要命的。

所以及時的排解壓力，那也是非常重要的。

中年人在四十歲左右，往往是事業的巅峰期，普遍的都很忙，但是你再忙，也要抽出時間運動啊。

往往社會上，地位越高的人，越是注重運動，而那些總是忙忙碌碌，不去思考的人，總是天天忙昏了頭，最後啥也忙不出來了。

中年人運動，會有以下幾個好處。

第一就是，生活變得規律了，有效的運動，會讓你的睡眠質量更好，第二天的作息更加的規律，而且自己的體重，也不會那麼容易上去。

第二就是，自己會精神煥發。持續的運動，會加強自己的新陳代謝，變得更加有活力，很多人萎靡不振，就是由于不運動導緻的。

第三就是，緩解一些慢性病。到了中年以後，一些随之而來的，三高疾病，就會纏繞着我們，但是及時的運動，會極大的緩解這些疾病。

法國作家，伏爾泰曾經說過，“生命在于運動”。到了中年以後，每天上班、下班。兩點一線，不考慮适當的運動，你遲早要為健康買單的。

其實到了中年，還有一個，更加容易導緻肥胖的因素，那就是自己心态的安逸。

在年輕的時候，我們由于自己什麼也沒有，所以一直很焦慮，但到了中年以後，有了家庭、孩子。甚至有車有房了，很多人都會覺得，人生開始圓滿了。

這個時候心态也開始，悄然變化了。

但是正如《周易·豐》所說：“日中則昃，月盈則食。”月圓以後開始變形，水滿以後也要溢出來的。你開始覺得圓滿了，那麼生活就要給你找些麻煩了。

安逸的心态，會讓你食欲、胃口大增，繼而會引發自己的肥胖。很多中年油膩大叔，都是這麼來的。

想想那些森林裡的獵人，他們時刻保持着警惕心理，時刻提防着各種動物來襲，根本沒時間吃飯，所以身材很矯健。

年輕時候的我們，就像是森林裡的獵人，根本顧不上吃飯，腦中想的隻有賺錢，自然很少會有發福的。

中年以後，咱們一定要提防自己，成為油膩大叔，過度的肥胖，一定會引發你諸多的健康問題。

“身體那永遠是革命的本錢。”不要丢了西瓜，撿了芝麻哦。

我是阿文，持續和你分享更多的人生困惑。

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