宮寒對于女性朋友來說可不是一件小事，尤其是剛結婚沒有生過寶寶的女性，時間長了特别容易引起不孕甚至流産，女性在懷孕前一定要調理好子宮。
如何調理宮寒：
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、減肥要适度
由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體内多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。适中的體型是健康的表現，如果太胖，确實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間内丢失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、别輕易流産
流産需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒随之産生。
6、修身養性，不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導緻身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
要多吃補氣暖身的食物，例如：核桃、棗、花生，不在太涼的環境久待，少吹空調，多喝熱湯熱水，晚上多泡腳，不熬夜，注意保暖。
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