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天然火跟人工火的區别

生活 更新时间:2024-10-11 20:18:59

冬季天幹物燥,很容易上火,因此要特别注意這4種火氣。那麼該如何清清火氣呢?多吃吃這些清火食物,冬季的時候許多人容易發生上火的情形,如果不能及時的降火,很可能會産生一些上火的症狀,那麼冬季上火的症狀有哪些呢?冬季吃什麼能降火呢?

天然火跟人工火的區别(冬季最常見4種火)1

冬季最怕4種“火”

1、凍出來的“寒包火”

有人感覺自己上火了,就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美,大冬天也穿着裙子,這些做法都錯了。上火需要在體内疏散、清解,如果靠外面的寒氣來去火,不但不能達到目的,反而容易形成另一個病證,即“寒包火”。

寒氣都有凝閉的性質,讓寒氣從外部包圍人體,體内的火氣就很難再散發出去。寒包火可以有兩種表現形式,一種是以感冒的形式表現出來,這是急性的,可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現出來,即身體老感覺怕冷、手腳涼,同時又經常口舌生瘡、口幹口苦、臉上起痘等。

解決寒包火首先需要散外寒,在散寒的基礎上配以清熱,日常生活中推薦蘿蔔配姜煮食,姜去外寒,蘿蔔清裡熱,搭配服用可緩解症狀;還可以喝老姜茶和熱火茶,老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒,熱火茶又有鮮蘆根、栀子、金銀花、魚腥草等清裡熱,也可緩解寒包火的情況。

2、烘出來的“燥火”

冬季氣候本身就幹燥,這是因為氣溫較低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣,南方有空調,還有些人會使用電褥子、電暖氣等,這些方式都可能把室内少量的水分烘幹,加重幹燥程度。

人長期在這種環境中生活,就會出現“燥火”的表現,比如嘴唇幹裂、咽喉幹燥、口渴欲飲等,嚴重時還會有幹咳,這預示燥火已經傷到了肺。這時,首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高,并配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養陰生津清熱的涼茶,如老中醫甘四味涼茶,其配方含菊花、金銀花、鮮蘆根、淡竹葉、魚腥草、鮮白茅根等潤肺的中草藥。

3、吃出來的“濕火”

冬天可以适當吃點火鍋來禦寒,但吃得太過頻繁也對身體不好,因為火鍋基本以溫熱的肉類(牛羊肉等)為主,肥甘厚味攝入過多時,脾胃的運化功能便顯得薄弱,不能運化就會生濕熱,即“濕火”,可表現為口黏口苦、胃脘脹滿、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發黃、大便不暢等。濕熱者應注意飲食清淡,可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些中草藥祛濕熱,如老中醫熱濕茶,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

4、忙出來的“心火”

一到年底,很多單位都有加班加點的習慣。工作太忙、壓力一大,人就會着急,這樣會生出肝火,表現為心煩急躁、口幹口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發展為心火,出現心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等症。遇到這種情況首先要調整好心态,以平和積極的心情對待工作,另外可選擇太極拳等運動疏洩心火,可以喝點神怡茶,也可以用菊花、金銀花、黃精等3~5克代茶飲。

冬季上火吃什麼好?

冬季養生,可多吃些涼性食物,像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜,吃這些食物不但可降火氣,還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。

1、喝杯黃瓜汁

把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以适量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2、喝些“花茶”

幹燥季節大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先咨詢醫生,在專業醫生指導下使用。

3、常喝冬瓜湯

冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

4、決明子泡水喝

肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是幹澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所緻,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

5、柚子有助清火

中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

6、吃雪梨可清熱化痰

雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明,梨确有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助于輔助降壓。

7、喝碗綠豆粥

綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什麼東西敗火?可别忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養顔的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

通過以上的學習是我們明白了上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙龈腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所緻。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

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