它來了，

它來了，

一年一度的三伏天，來了！

今天是三伏頭一天，

火辣辣的太陽 悶熱的空氣，

讓人叫苦不叠~

有網友道出真相：

早已經熱得恍恍惚惚，

突然發現今天才進入三伏~~

今年的三伏

延續了去年一樣的加長版40天！

7月16日入伏，8月25日出伏！

▼

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

“三伏”是初伏、中伏和末伏的總稱。

三伏天處于小暑和大暑之間，

是一年中氣溫最高

且又潮濕、悶熱的日子。

01

入伏是如何判定的？

“三伏”的“伏”字是隐藏的意思，

天氣太熱了，

需要隐伏以避盛夏之暑氣。

三伏的日期是按節氣的日期

和幹支的日期相配合來決定的。

按農曆的規定，

每年夏至後的第三個“庚日”

為初伏（也叫頭伏）。

第四個庚日為“中伏”（也叫二伏），

立秋後的第一個庚日起為“末伏”，

也稱為“三伏”。

02

三伏天為何熱得火辣辣？

俗語有雲：

“熱在三伏，冷在三九。”

三伏是中原地區

在一年中最熱的三、四十天。

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

加上七八月，西太平洋副熱帶高壓加強控制中原大部分地區。高壓内部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣也就更熱。

03

熱浪滾滾，伏天生活指南get

三伏天酷熱難耐，

首先要注意防暑降溫。

出行：盡量避免在中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。

補水：高溫天氣裡，人體容易出汗，不論運動量的大小，都需要及時補水，增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。

不要貪涼：當人運動或剛經曆室外的高溫，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體内部的熱量已經散發出去，于是“下令”停止排熱工作。如此，汗毛孔散熱困難，餘熱積蓄，更容易中暑。

飲食清淡：伏天天氣炎熱，盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。

中央氣象台預報，

預計未來10天，

江南南部、華南等地的部分地區

将有4～8天35℃以上的高溫天氣。

今明兩天，

江南中南部、華南大部、

内蒙古東部、東北地區西部、

新疆北部和南疆盆地等地

最高氣溫有35～38℃，局地超過40℃。

炎炎高溫臨近，

防暑降溫安排起來！

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