春天來了，孩子的個子也要開始蹿高了。為什麼說春天是孩子的長高關鍵期呢，我們來看看孩子長高的“3快和3表現”就知道了。

孩子的身高發育是存在一定規律的，在某些時段内，如果孩子的身體條件達到一定的要求，那麼，個子就會“猛長”，而這種時段通常有三個，家長提前了解，做好準備，才能為孩子長高加速度。

一快：孩子長高最快的生理階段

雖說孩子的整個童年階段，發育都是非常快的，但是在這個階段内，嬰兒期以及青春期，是孩子身高增長最快的階段，所以要想讓孩子的身高得到較大幅度的有效增高，就需要抓住這兩個階段。

二快：孩子長高最快的季節

孩子在一年四季中，并不是說每個季節的生長速度都是一樣的，而是有着較大區别的。

其中，春天，孩子的生長速度是最快的，因為這時候氣溫回暖，陽光明媚，刺激着人體分泌維生素D，并且由冷轉暖的氣溫會讓孩子的新陳代謝和體循環加快，孩子的個子自然就會長得更高更快了。

三快：孩子長高最快的時辰

孩子不僅在不同季節的生長速度是不一樣的，就連在同一天的不同時辰中，長高速度也是不一樣的。

一般來說，孩子當天生長速度最快的時候，就是在這一天晚上的10點以後到淩晨1點左右，另外一個時間就是早上的5-7點，主要是因為在這個時間段，孩子分泌生長素的速度最快。

了解了長高的“3快”後，我們再來看看“3表現”，也就是孩子如果處于長高關鍵期，可能出現的三個經典表現。

孩子個子猛長的時候，其實自己的身體會出現一些與平時不同的感覺，而這些感覺就是長高的特征，當孩子出現這些症狀的時候，家長就需要注意了，孩子很可能在長個子。

表現一：會感到某些部位出現莫名的痛感

這種現象其實就是因為孩子的長高速度過快而導緻的，比如皮膚的伸展能力跟不上骨骼的發展速度，就可能會導緻局部皮膚緊繃，當孩子活動的時候就會因為皮膚過緊而産生痛感。

另外，孩子關節也會出現不舒服，比如關節處“癢癢”，關節處疼痛等等，有時候，孩子的生長速度過快，還會導緻一些肌肉群産生不适，比如小腿肚疼等。

表現二：突然食量大增

孩子長個子，其實就和蓋大樓一樣，是需要足夠的材料的，而這個材料就相當于吸收的營養。

所以，當孩子處于長高關鍵期的時候，就可能會出現食量大增的情況，以往每天吃半碗飯的孩子，很可能在長高期會吃兩碗飯，并且孩子還可能會出現餓得快的現象。

這時候，家長可不要覺得孩子是貪吃，而限制孩子的進食，避免影響孩子的長高。

表現三：貪睡

很多家長都覺得孩子貪睡是個不好的習慣，但其實孩子貪睡正是孩子正在長高的一種表現。我們能夠發現，其實孩子最喜歡睡覺的年齡段就是嬰幼兒時期與青春期階段，孩子就算是晚上早睡，在早上也會起得非常晚或根本不想要起床。

知道了孩子長高的關鍵時期，了解了孩子長高的具體表現，僅僅是掌握了孩子長高的一個基礎條件信息，想要讓孩子真的長高，還需要施以合适的方法，這樣孩子至少能多長5公分。

春天是孩子長高旺季，孩子的身高猛漲期也随之而來了，在這時候，家長要注意抓住這個身高猛漲期，科學地輔助孩子長高：

※吃好喝好，但别暴飲暴食

孩子要長高，營養少不了，所以在孩子的身高猛漲期，一定要注意營養的供給，所以，家長在給孩子準備食物的時候一定要注意：

• 注意飲食的全面性，讓孩子吃到豐富多樣的食物，每頓飯至少8種以上的食材。
• 注意飲食的均衡性，孩子身體所需的營養要全面供給，不要隻給孩子吃葷，也不要隻給孩子吃素。
• 注意飲食的充足性，簡單地說就是不要餓着孩子，要是孩子經常吃不飽是會影響長高的。

另外，還需要注意，千萬不要暴飲暴食，不然的話孩子不僅僅會長高，很可能還會長胖，從而影響孩子的身體健康。

※保持優質的睡眠

孩子的睡眠對于長高的影響非常重要，畢竟孩子一天中的兩個生長高峰期都是在睡覺的時候，所以，家長一定要注意幫助孩子保持一個優質的睡眠狀态、充足的睡眠時間，以及良好的睡眠環境。

當然，可不要因為睡覺而耽誤了正事兒，畢竟睡懶覺确實是一個不好的生活習慣。

※勤加運動，合理鍛煉

孩子的身體要想得到更順暢地長高，那麼就需要更加高效的新陳代謝效率，而運動就是一個讓身體循環和新陳代謝加快的最佳辦法。所以，在孩子的身高猛漲期，家長一定要注意督促孩子合理地運動。

合理運動方面，一是要注意運動程度，以不累為宜。二是要注意運動項目，盡量選擇拉伸類、全身運動等類型的運動項目，避免選擇承重類的運動項目。

抓住孩子的猛長期，滿足孩子的長高條件，那麼孩子一定會不負所望，身高必能猛蹿5公分。

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