所有的生命過程，都可以用一條曲線描繪出它的誕生、成長、衰弱、衰竭、死亡全過程。人也是一樣，再會保養也逃不出自然規律，最終一定走向死亡的終點。所以，無論是養生保健品、運動健身還是宗教的修行，都是在追求人生的時間跨度大一些。

但是，這裡面誤區太多。最大的坑就是選擇不适合自已的養生保健品和運動健身方法。人的認識能力有限，再高明的醫生也無法得知自己體内的細胞、組織、髒器的老化病損的程度。所以選擇的看似挺适合自己的養生保健方法，也許恰好相反是最不适合自已的，是有損健康。比如傳統習俗中的"老人要吃素”等等，這樣的例子舉不勝舉。

今天我要以自己為例，講講最近我在健康養生鍛煉身體上栽的一個大跟頭。誠懇告訴大家:上年令的人不要逞能，不要做超越身體承受能力的鍛煉，這會招來嚴重禍端。

我自2014年開始減肥以來，從84公斤的胖子減到标準體重67公斤左右後，便養成了運動習慣。真的，每天不運動就覺得難受，如果有兩天不運動就會神經質般地扪心自問:我會不會反彈又胖了？每當照鏡子看到鼓起的胸大肌和肱二頭肌，内心常有一種很牛B的自我陶醉感。本來是件好事，可是過猶不及，不考慮年令不斷叠加，還用6年前制定的數值标準每天做鍛煉。說得好聽點叫意志堅定持之以衡，說不好聽點，其實是患上了精神強迫症。人老了千萬不要強迫自已鍛煉，要随心所欲有一打無一打最好。機械地每天堅持一個鍛煉目标值，其實是給自己健康的路上挖了個大坑。

那我這個坑最後階段是怎麼挖的呢？今年3月的一天，我鍛煉後拍了幾張照片作記錄。腦袋一抽筋就發網上去了。

于是得到了事前期待的贊揚聲，虛榮心得到了滿足，自我感覺良好，似乎又一個生命的高光時刻來臨。但是有網友留言說我腹肌不行，看不到有明顯6塊。這正撮到我的痛處。自減肥健身以來，我一直野心勃勃幻想練出6塊腹肌。此時被人一激便喑下決心:整！盡快練出6塊腹肌來！現在回想起來這是一個利令智昏的決定。一個60多歲的人了，堅持鍛煉就不錯了，還非要練6塊腹肌，這不是努力上進，是弱智逞能。違返了自然規律，懲罰就是必然的了。

在堅持每天做1000次腹肌鍛煉動作一個月後，上帝老人家的手慢慢地伸了過來，不是幫我，而是打臉，讓我清醒。先是肚子疼，後是腰痛。而且是進行性加重，可我還不覺醒，雖然鍛煉減量了，可還是堅持自我折磨。直到五月初的一天，半夜腹痛劇烈，疼得大汗淋漓。我才知道:我攤上事了！

趙本山的名言在我心裡反複回蕩:“要啥自行車呀？要啥自行車呀？！”該！讓你貪心！！

做了CT和核磁共震檢查，診斷我得了“結石性急性膽囊炎”和“腰椎間盤突出”。兩病一齊得，痛點一前一後，不能翻身不能起床，我也算是創造了人類自虐的奇迹吧。而膽囊腫得太大有化膿穿孔的危險必須立即手術。

我生命的高光時分瞬間便轉為至暗時刻。

靜心想想，我患病的原因是卷腹動作太多，使本來就有結石的膽囊與結石過度磨擦引發急性膽囊炎。

結果，6塊腹肌沒看到，看到的是肚子上被打了四洞，做了膽囊摘除手術，我和我的膽囊君拜拜了。(下圖)



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