《皇帝内經》裡說：“生之本，本于陰陽”。陰陽保持協調平衡，人的身體不會有大的問題，但如果陰變虛了，那陰陽就不能平衡，人的生命活動就會出現混亂，體現在面容上面就是人會變醜醜醜......

什麼是陰虛？

陰虛，是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。打個比方，你身體是一個煮水的鍋，鍋下面火散發出來的熱就是陽氣，鍋裡的水就是你的陰液，津液，精血。但如果有一天，鍋裡的水相對少了，那鍋就會被火烤得滾燙，那身體就會表現出一些熱象。

比如:

口幹咽燥，想喝水，尿黃

手心腳心發熱，心煩，大便幹燥

舌紅少苔，睡覺出汗，顴紅等等

女性陰虛的症狀表現

肺陰虛的人，往往會在陰虛的症狀上，着重久咳、或痰少粘膩，痰中帶血，口咽幹燥，聲音嘶啞等症狀。

心陰虛的人，更容易表現出失眠，心煩，多夢，健忘，心悸（心中急劇跳動，驚慌不安），舌尖紅，舌上容易長潰瘍，頭暈目眩等。

胃陰虛的人往往容易表現出：面部烘熱，舌紅苔少，舌面幹燥，愛吃零食（嘴沒停），容易餓口幹喜飲，便秘嚴重，大便幹結。

肝陰虛的人常常兩眼幹澀，發癢，視力減退，按下脅肋隐隐作痛，性情急躁，容易發火。

脾陰虛的人往往表現出是胃口不好，口淡無味，愛吃辛辣重口味，食後腹脹，涎少唇幹，唇色鮮紅。

腎陰虛的人往往頭暈耳鳴嚴重，腰膝酸軟、脫發、牙齒搖動、男子遺精，女子月經量少或閉經等。

所以陰陽平衡很重要，陰虛真的會讓人變醜，提前衰老。

比較常見的滋陰養陰的食物有哪些呢？

陰虛了怎麼辦？

當然要補回來啊！常見的滋陰養陰食物，了解一下吧~~

1，秋梨

梨，熟者滋五髒之陰。秋天把梨煮水喝，或熬點冰糖銀耳雪梨粥，或蒸着吃，用梨的潤來滋養心肝脾肺腎五髒之陰，尤其對于肺胃陰虛之人真的非常好！

2，桑椹

桑葚和梨一樣，生的時候有甘寒之嫌，但是熬膏之後就大不同了，它有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是平時用眼過度，眼睛視物不清，耳鳴，容易便秘，月經量偏少，頭發早白的人最為适合。

3，黑芝麻

黑芝麻和梨，桑葚不同，它本身就是味甘性平的。走肝脾腎經，它能補肝腎益精血，潤腸燥，用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，頭發早白，脫發，都是極好。不過黑芝麻不太容易消化~~

除此之外銀耳，百合也可以多吃點，另外中藥裡生地、沙參、玉竹，麥冬在煲湯的時候加一點，都有不錯的滋陰效果！

此外，無肉不歡的同學可以吃點鴨肉，鴨肉可以滋養五髒之陰，清虛熱。

喜歡吃海鮮的朋友，可以吃些海蜇，烏賊魚，能清熱，化痰，潤肺。

滋陰很重要，所以這些傷陰的事情，就别做了吧！

1.熬夜

當今熬夜黨的名言：

熬夜是傷陰的第一殺手，你熬的每一個夜都是在“耗盡”你最後一滴肝血！我們都知道睡覺是最養陰的，幫你身體五髒六腑修生養息，如果你天天熬夜，那你吃什麼滋陰養陰的東西都是徒勞！

2.過渡思慮

中國有個成語叫“殚精竭慮”，像有一些位高權重的領導們，每天想着公司如何發展的工作狂們，過多的壓力，思慮是極其傷陰血的。餘生很長，莫要争一時之快！

3.過食辛辣

中國地大物博，不同的區域有着自己的菜系及飲食文化，但川菜 火鍋卻備受全國人名喜愛。

少量的辛辣可以幫着祛濕，但吃太多辛辣是會傷陰的，這就是為什麼很多人一頓四川火鍋後，會覺得嘴幹，口渴，甚至長痘的原因，當身體陰液耗損，下面虛火肯定得飄上去啊。

每個女人都會衰老，

但如果可以，我想要優雅的老去，

滋陰養陰，女人的必修課！

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