天冷了身邊打噴嚏的人多了！

太幹燥了喉嚨疼難受死了！

室内室外溫差大一不小心就發燒了！

山城最近感冒的人多了起來，

其實每年秋冬季都是普通感冒及流感的高發季，

如果做到有效預防，大可不必如此難受。

怎樣有效預防“冬季病”？

一、适當增加運動

通過健步走、慢跑、跳繩、遊泳、乒乓球等運動增強免疫力。另外，靠運動提高抵抗力不是“臨陣磨槍，不快也光”，須持續運動12周，免疫細胞數目才會開始增加，抵抗力才會相應增強。

二、按時按點睡眠

睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體内的兩種淋巴細胞數量明顯上升，可以提高免疫力。根據專家的研究，人每天保持7至8小時睡眠是不可缺少的，如有條件，每天輔以半小時的午睡，将更有益于人體健康。

三、注意保暖和個人衛生

注意季節的交換，随氣候氣溫的變化适當地增減衣服，注意自身的保暖，不要在運動出汗後吹風，避免冷浴。同時還要養成良好的個人衛生習慣，包括注意手部衛生，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

四、多吃富含天然維生素C的果蔬

日常多吃柑橘類水果、深色葉類素材等維生素C含量較高的食物。維生素C可以提高白細胞殺菌和抗病毒能力，促進抗體形成，從而有效預防感冒，增強人體免疫力；同時參與體内重要的羟化反應，促進毒物和藥物的解毒過程。

維生素C能夠提高白細胞吞噬病菌的功能，促進人體形成抗體，增強人體免疫力，進而預防感冒。在治療感冒時，适當增加維生素C的服用量還能縮短感冒療程，緩解感冒症狀，幫助感冒好轉。

養生堂天然VC刷遍兩路口地鐵站

地鐵3号線大型換乘站兩路口站，一直是重慶地鐵人氣明星，每天都有大量乘客來往，是重慶戶外最重要的流量入口之一。

近日，養生堂天然VC海報在該站點進行了大面積鋪設，為提醒市民冬季注意抗寒保健，預防冬季流感找到了一個非常恰當的切口。

據悉，養生堂出品的天然維生素C，100%采用來自巴西彼得羅利納針葉櫻桃，全程采用物理轉化的方式，最大程度地保留針葉櫻桃營養與風味，不添加人工合成維生素C，也不添加色素、防腐劑，是全天然的維生素C，具有明确增強免疫力的保健功能。

針葉櫻桃中含有大量的維生素C，每100g針葉櫻桃中的VC含量高達2440mg，是普通櫻桃的224倍，菠蘿的136倍，檸檬的110倍，柑橘的87倍，草莓的52倍。

除了大量的VC，針葉櫻桃中還含有總黃酮、類胡蘿蔔素、花青素、維生素E、鈣、磷、鐵等營養物質和活性成分，能夠協助提升維生素C活性，穩定和加強維生素C的生理作用，使人體更好更安全吸收維生素C，提升人體免疫力。

不同于市面普通的維生素補充劑，養生堂天然維生素C具有明确的、經過國家認證的“增強免疫力”保健功能。

養生堂天然維生素C，日常吃，一天兩片，增強全家免疫力，預防感冒；平時一不小心感冒了，适當增加維生素C的服用量，還能幫助感冒好轉，縮短感冒療程，全家健康過冬！

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