運動就像愛情?運動和受傷貌似孿生兄妹，隻要提到運動，好像都會引出受傷确實，運動受傷幾乎無人幸免，所以，寫運動受傷你我他，說說受傷後的選擇和由此而帶來的結果，我來為大家科普一下關于運動就像愛情?以下内容希望對你有幫助!

運動就像愛情

運動和受傷貌似孿生兄妹，隻要提到運動，好像都會引出受傷。确實，運動受傷幾乎無人幸免，所以，寫運動受傷你我他，說說受傷後的選擇和由此而帶來的結果。

寫這個題目，有點膽寒。其實我并沒有資格或者實力寫這樣内容的文章。因為我不是運動員，而且沒有太多的運動損傷，更沒有正規的康複訓練；我不是醫生，更不是骨科或者外科醫生，不懂得人體結構、更不懂骨骼構成以及骨骼與肌肉之間的關聯關系。但我很早就想寫這篇文章，因為大多數人如我，是個運動愛好者，大多數人如我，有過運動損傷，而且，十有八九都是膝蓋然而，大多數人不如我，他們沒有選擇堅持，而是因傷而告别運動。所以，猶豫很久還是寫了，為了不去一一解答類似這樣的提問：“你整天跑膝蓋能受得了嗎？”。為了讓更多的人不要因為一時的損傷而放棄終身的運動。

我寫給同學朋友看，寫給普通大衆看。

先說我。

從我開始快走，便是腳脖子（不知道專業用于應該怎麼叫，就是腳踝的地方）疼，腳底疼，僅僅是疼而已，酸疼，能夠忍受，我采取的辦法是每天熱水泡腳，定期去揚州修腳店去死皮，去老繭子，至今我已成了修腳店的常客，一月一次。期間去醫院檢查，說腳疼是母外翻，需要手術；腳墊子有雞眼，也需要手術。不論哪個部位，連同臉上長的非常難看的瘊子，我決不會動手術治療。于是就靠定期修腳和不間斷運動，大約持續半年，後來就不再疼了。腳疼，已經是四年前的事，20場比賽過去了，跑量已經積累到近4000公裡，腳無恙。

開始跑步後不久，大約3個月，膝蓋由局部酸疼到大面積疼，部位是正面膝蓋骨靠下部分，醫生好像叫髌骨位置；然後過渡到左膝蓋右側和右膝蓋左側，就是半月闆的位置。開始是跑步多了或者走路多了疼，休息一下就好，後來成站久了也疼，而且晚上睡覺都隐隐的疼。肌肉的酸疼時有發生，但基本是休息一天就好了，膝蓋不同，長期的膝蓋疼成了我運動的最大困擾。

如同大多數人，買過護膝，緊的松的都買過。大夏天的，穿着短褲穿着護膝，要多難看有多難看，但為了減輕疼痛不去管它。貌似有些作用，但不治本，疼依然。

運動已成了習慣，是生活的一部分。每天膝蓋疼得扶着桌子坐下吃飯，但飯後依然堅持運動。去咨詢醫生，向長期跑步的人請教，上網查資料，很多人說戴護膝并不起好作用，反而是關節活動不自如了，不利于膝蓋的養護。好吧，剛好不喜歡，就再不采取任何防護措施了。治療方案幾乎都是開一些外用藥，如扶他林軟膏之類。

然後就發展到隻要是坐下或者站起來，不自覺的用手扶着桌面台面，上廁所時間長了站不起來。再後來開始膝蓋腫（到醫院檢查才知道叫積液）。

運動依然，不多不少，疼依然，不輕不重。在站久了坐下時疼痛厲害，在跑步超過5公裡時疼痛加劇。休息一晚上起來什麼事都沒有了。如此大概一年有餘。

去專業的骨科醫院治療是在2015年北馬之前。

群裡的朋友們很多都去做了膝蓋CT，檢查膝蓋狀況，而且找到一處環境挺好，醫生态度絕好的民營醫院（北京德爾康尼骨科醫院）。主觀是跟風，客觀是确實想知道自己的膝蓋疼屬于什麼情況，于是前往醫院檢查，挂了劉崇志大夫的号。

在此我要多講一下我這個病号看了幾十年病從沒有遇到的待遇。不是在看病，而是在聊天，不是醫患關系，而是朋友親戚。首次見面。就如久别重逢，再次見面便互加微信，并有咖啡招待。

首次看病大約用了1個多小時，詳細做了檢查。蹲位、站位、側列，膝蓋、腳踝、關節，然後是詳細的聊天式的聽診，把每天的運動量、疼痛點、疼痛時間等全部了解一遍。然後是細心地講解，講解骨骼與肌肉的關系，講解運動疲勞和超量運動的界限。除了10元挂号費，貼紮都沒有收錢，用他剛剛結束的越野賽隊醫用剩下的膠帶把我的膝蓋周圍貼了個遍，然後讓我回家繼續運動，感受一下效果。其實就是用膠帶輔助肌肉承擔骨骼的壓力，減緩骨骼摩擦。不得不說，非常有效！

因為大夫說問題不大，觀察幾天确定是否參加馬拉松。建議我掌握自己的運動極限，不要超量運動即可。并教會我如何貼紮，讓我依靠這種沒有副作用的方式做輔助治療。

我按照醫生的建議，每天快走大約20000步，到達25000步就有些疲勞感，馬上停止，這樣堅持了一段時間，并每天報告醫生我的狀态，醫生說沒有問題，就這樣堅持。

再次去找劉大夫，是我跟賴團（我參加的運動團體暴行團）一起去的。這次在我的要求下做了膝蓋CT，檢查結果稍有問題。然後做核磁。

記得那天正好是我們暴行團大聚會。

賴團陪我去做核磁。去的路上我嘻嘻哈哈，完全沒有思想準備有問題。檢查結果：半月闆磨損，有積液。當場吓傻。

去聚餐的路上，我已經開始流淚。見了跑友們，克制不住哭出聲來。

那天的微信如此寫道：

“膝蓋疼很久了我并不在意，以為隻是運動後的肌肉酸痛，我去醫院檢查僅僅是給自己一個跑下去的踏實理由，直至去做核磁的路上我依然僥幸的認為我沒有毛病，以至于同去的跑友大哥給我拍照臉上都是笑。可檢查結果出來卻讓我突然淚奔。我不想停止我的腳步，我舍不得跑道上酣暢淋漓的享受，舍不得放棄我期盼已久的北馬，更舍不得我那一群親密無間的跑友。一路哽咽無法和關心我的人通話，見到一屋子等着我的跑友更是難忍我的痛苦，傷心的眼淚止不住。很快，姐妹們，兄弟們給我安慰勸說，很快，我又融入歡樂的氣氛裡享受暴行團大家庭的溫暖。哥哥姐姐們給我提供各種治療方法，回家藥物已送我家裡。感謝你們，真心關心愛護我的每一位朋友，有了你們我才知道什麼叫溫暖，什麼是真愛。”

2015年的北馬前一天，再次去找劉大夫貼紮，晚上又有上海來的巧藝姐用艾灸給我治療。就是用艾灸靠近膝蓋積液的位置，一點點熏，非常疼，我嗷嗷直叫，若不是抓着床單，有老公在一旁按着我，估計治療都沒法進行下去。但效果非常好，灸完後立刻消腫。

第二天，我帶着傷痛勉強完成北馬。

北馬當天我的微信這樣寫道：

“我沒有發微信，這不是我的風格。因為我不敢發，我不希望關心我的人為我操心，因為我重感冒加上腿傷擔心我不可能完賽。直至用67分鐘跑完第一個10公裡，直至我忍痛用142分鐘疲憊跑完半程才對取勝有了信心。後邊的一半距離腿疼加劇，體力不支，隻好選擇走，期間無數次噴藥止疼減緩疼痛，無數次依靠對啦啦隊的期盼而讓自己堅持，當我比規定時間提前半小時沖過終點，心裡有無數的感概，感謝團長，感謝特意從上海趕來為我們治病的朱醫生，感謝劉醫生，感謝辛苦籌劃了一周整整在路邊恭候我們一天的啦啦隊隊員。更感謝一路陪伴我的老公。我太要強，要強到用命去拼，這是我一生最大的優點，也是我緻命的缺點。為此而讓關心我的人為我操心。可是本性難移。這枚獎牌再次成為我執着的戰利品，而背後有多少人為我擔心，值與不值有誰能說清。”

接着又是承德半馬。我們浩浩蕩蕩30多人去了，啦啦隊和比賽隊員各半。去之前我再次去找劉大夫貼紮，可惜路途遙遠，時間長皮膚過敏，到承德已經奇癢無比隻好撕掉。在遊玩避暑山莊時，一個下蹲拍照就站不起來了，疼得滿頭大汗，因為而讓大部隊放棄步行山莊一圈，很是内疚。

所有人勸我放棄比賽。膝蓋腫得跟饅頭似的，裡邊有不少的積液，不要說跑步，就是躺着不動依然疼。

頭一天晚上還在猶豫是否把号碼簿和計時芯片給同去的朋友讓他跑，第二天早上起來腫消了許多，而且不怎麼疼了。于是我親自上陣，抱着按時完賽的想法，陪同初次參賽的田醫生一起跑。起跑7分多鐘。奇迹發生了，我跑起來并不疼，而且越跑越快，跑了3公裡後開始加速，一路6分鐘配速，順利完賽，創造了我當時的個人最好成績，半馬218。

從那之後，膝蓋疼不再可怕，不再擔心因此而不能運動，更不會影響我參賽。

從膝蓋疼到膝蓋不疼，都記不得是哪天開始的。好像在不知不覺中完全好了，隻有在朋友們偶爾問起，你的膝蓋怎麼樣了，我才會想起曾經膝蓋疼過。

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