可以通過了解我們的學習方式來訓練我們的大腦以更好地保留知識和洞察力。一旦理解了學習的關鍵，一切都會不一樣——從提問的方式到提取信息的方式，人們會認為我們擁有超能力。

學習就是将新的事實、概念和能力融入到我們大腦的行為。我們從胚胎開始就學習，并且永遠不會停，一直在開發新的能力。我們獲得的每一點新知識都建立在我們已經知道的知識基礎之上，并給我們一個更全面，更豐富的知識藍圖。對世界理解得越深入，當環境發生變化時，我們就越容易适應和調整。

我們從生物學中知道，能夠适應不斷變化的環境的生物能夠生存和茁壯成長，在我們的生活和工作中也是如此。我們都知道工作中的人沒有适應不斷變化的時代，他們不願意伸展自己，不肯學習新的東西，這讓他們看起來好像在倒退。

人們最終可能會陷入靜态知識的困境，因為我們不隻是被動地吸收新的想法和信息。學習新事物需要積極參與，我們應将學習視為日常工作的一部分，這會使我們變得更好。

學習的最大敵人是你認為你知道的東西。當我們認為自己知道一些東西時，學習新的東西意味着我們不得不依賴之前的想法。但是不想改變想法會讓你被困在同一個地方。克服我們的自我是學習的一大挑戰，因此，當你錯了的時候，願意承認并接收新的想法可以幫助你學到更多的東西。學習的第一步是認識到我們的無知，并決定對此做些什麼。

我們不善于學習的一個原因是，帶來了很多包袱——我們經常在生命早期拿起行李，然後努力放下它。如果你能放下關于你應該做什麼的假設，你就可以更有效地學習。學習需要時間來反思，我們需要讨論我們學到的東西，讓我們的思想遊蕩。你需要放棄試圖看起來很聰明，而專注于嘗試變得聰明。

我們有時會在學習中掙紮，因為我們期望它很容易。我們都想找到一個快速，簡單的捷徑，可以記得我們想要的任何東西，永遠不會忘記它。互聯網上充斥着博客文章，承諾你可以在一周内學習一門語言，或者在一個月内學會編碼，或者如何在一夜之間拉小提琴。學習不僅僅是一天知道一些事情，而是要深刻地思考，讓你能夠創造、創新和突破界限。

我們不善于學習的另一個原因是，現代世界使我們處于不斷的分心狀态來侵蝕我們的注意力。在手機上不斷浏覽最新的信息，但學習需要深入的專注。當你處于分心狀态時，新的信息無法在你的腦海中自我修複，最終會在你的理解上出現差距。專注是一門藝術——通過練習和思考，可以建立你的系統，讓你把全部注意力放在你正在學習的任何東西上。

當我們在談論加速學習時，并不意味着你可以摒棄對辛勤工作的需求。我的意思是，有可能找到給你帶來切實結果的學習方法，而不是使用那些浪費時間或讓你無處可去的方法。學習應該是困難的，但這并不意味着它不能很有趣。

事實上，當把自己伸展到能力的極限時，這最能提高你的技能。将自己推向具有挑戰性的事是刻意練習的基礎，每個領域的技術精英都使用技術來發展他們的專業知識。

走到你的舒适圈之外，是你體驗學習的最好地方。

如果你超越了你覺得舒服的事情，你可能會失敗。你可能是錯誤地應用了新知識，或者誤解了新領域中論點的關鍵點，這是很痛苦的，當然它提供了從失敗中學習的機會。我們都讨厭失敗，但不能讓失敗阻止你試圖擴大你的能力圈。

你可以通過研究曆史并将其教訓應用到現在來學習。曆史往往會重演，所以你今天面臨的困境和決定往往有曆史的先行因素。研究過去有助于我們知道如何塑造未來。曆史是我們基礎知識的最大來源之一。

每當你從過去中學習時，請記住，知識會随着時間的推移而崩潰。你今天所知道的大部分事情總有一天會被證明是錯誤的，就像人們一個世紀、五十年甚至十年前所知道的很多東西都被證明是錯誤的一樣。知識有半衰期，在醫學和社會科學等領域可能更短。

認為我們已經達到了人類知識的終點，或者現在學到的任何東西都将永遠是真實的，這是錯誤的。當我們從曆史中學習時，你會從當事人所經曆的教訓中吸取教訓。因此，曆史知識是不斷更新的東西，你可以從發生的事情和你選擇如何看待它中學習。

除了閱讀曆史，直接體驗是我們學習的另一個主要方式。

雙循環學習是一種更新你的觀點和想法以吸取新證據和經驗的方法。當你不斷重複同樣的錯誤時，你是在使用單循環學習，它不會讓你走得太遠。當你反思經驗，收集新數據，并積極努力尋求反饋時，你正在使用雙循環學習。

反思可以讓你将經驗提煉成學習。想想你在做什麼，你做了什麼，從成功和失敗中調整自己。

如果你想增強你的學習能力，吸收新概念的最有效的技術來自查德·費曼的費曼技術。它包括以下四個步驟：

1. 選擇您想了解的概念。
2. 假裝你正在教給一個孩子——特别是一個六年級學生。寫下你的解釋或講出來。
3. 找出當你試圖簡化概念時可能出現的理解中的任何差距，查找所需的信息。
4. 再次查看并簡化你的解釋。

它之所以有效，是因為用孩子能理解的語言講出一個概念會迫使你在更深層次上去理解它。有時我們使用行話和複雜的語言來隐藏我們不理解的東西。費曼技術揭示了我們知識的真實程度。

同樣，提出更好的問題是更快學習的途徑。最平凡的問題——六年級學生可能會問的問題——有時能教給我們更多的東西，因為它們需要一個深入細節的解釋。

你怎麼知道你是否真的學到了一個新概念？費曼提出了一個簡單的替代測試：嘗試用你自己的語言改寫它，而不使用它的實際名稱。

死記硬背不起效率低下。有效學習的關鍵是間隔重複，這種技術與大腦自然保留信息的方式一起工作，而不是反違背它。

間隔重複涉及以遞增的間隔修改信息。這反映并對抗了這樣一個事實，即一旦你學會了一些東西，你就會逐漸忘記它，忘記一開始會很快發生，然後趨于平穩。使用間隔重複，你一開始經常提醒自己，然後不那麼頻繁。

記憶的掌握來自于反複接觸新知識。為了學習一些東西，你需要一次又一次地從記憶中檢索它，檢索使信息比重新接觸原始知識更好。

學習不是應别人的要求去做，而是要自己對自己負責，養成終身學習和思考的習慣。

更好地閱讀：記住并運用你所讀的内容

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