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早上7點起床，8點送大寶去上學，8點半送小寶去幼兒園，回來後晾衣服，打掃衛生并給自己煮了一杯蒲公英桂圓茶，9點半，開啟了我的工作。

今天要寫的是有關于 焦慮 的話題。

你會不會經常有這種感受：

說不上是因為什麼，但就是莫名地感覺到恐懼，

無緣無故地将一些事情看得很重，

把本來很平常的一件事，想象出了很嚴重的後果。

​就這樣各種各樣的情緒壓得我們喘不過氣，久而久之，我們倍感壓力增大，焦躁不安。

（泡一杯蒲公英桂圓茶，開啟一天的工作）

林小魚兒全職帶娃已經有三年了，在這期間，我也有過各種各樣的焦慮，主要的焦慮來源于以下3個方面。

①經濟方面的：

帶娃沒有了收入，而自己也是比較好強的，不願輕易要錢，所以總會想方設法地做點副業，增加收入，然而一心很難兩用，經常在陪娃時總想着還有工作沒完成，不能全身心地陪伴，甚至也會因此變得暴躁，易怒。

②自我價值方面：

孩子們上學了之後，我的時間相對充裕了，這個時候，我該做點啥，才不會讓人覺得我無所事事，甚至如果我去上班了，會不會動不動就被淘汰了？因為這個，我到現在還一直焦慮着。

③孩子成長方面：

孩子們的成長也是我們要看重的，他們的學習力如何，是不是開心，是不是健康，這些是我一直都要考慮的。

都說20歲左右的人，要學會做加法，要多去嘗試。

30歲左右的人要學會做減法，不要啥都想幹，要懂得聚焦。

而40歲以上的人要學會做乘法，學會利用資源去放大自己。

所以現在35歲的我，接下來要做的是集中精力去做好一兩件事就好，然後通過時間的複利，獲取大的收益。

靜下心來想，我知道讀書寫作，是我的興趣，是我以後一直要堅持的。

從讀書寫作中獲得心靈的慰藉，提升自我價值，從而讓焦慮越來越無處遁形。

滿足感使人富足，焦慮感讓人進步。适當的焦慮是好的，我們無須因此而不安，而過度的焦慮，則會拖垮一個人的人生。

如果你正受嚴重的焦慮所困擾，那麼不妨試試以下幾種方法。

行動是打敗焦慮的最好的方法。

所有的擔心與焦慮都是建立在你還沒有做這件事之前，不要總是否定自己，有想法就去開始，别擔心這擔心那的，在行動中不斷升級打怪，一點點的經驗，都可以讓人很開心。信心是在不斷正向反饋的過程中建立起來的。

合理安排好時間，别輕易打亂自己的節奏。

把每天要安排的工作按照重要的、次重要的、不重要的進行劃分，當我們能夠基本完成安排的任務的時候，焦慮感就會被成就感與滿足感所取代了。

去讀書，去培養自己的興趣愛好。

讀書，是良藥，從書中感受别人的情緒，或感同身受找到同頻，或有不同的想法從而引起思考。開拓視野，突然間就會覺得原來自己之前的焦慮是那麼不值一提。

去運動，或給自己放個假，好好休息。

運動可以是散步，跑步，打球。運動過後，壓力也會減輕。适當的休息，可以放空自己，然後再出發。

實在不行，換個環境，親近大自然。

在不忙碌的時候，做自己想做的事，放慢腳步，走進大自然，在悠閑的環境中放松心情。或者種種花草，每天花點時間給它們澆澆水，也是一種治愈。

林小魚兒以前也是不聞花花草草的，後來發覺每天養養花也是一件能讓人開心的事，所以現在我會刻意讓自己在早上送完娃上學後，去陽台，去院子裡給花草們澆澆水，拍拍照，相當治愈。

有興趣的姐妹們也可以去試試。

所有的很多的壓力不是來自于外界，而是來自于自己。

讓我們正視焦慮，用旁觀者的态度去面對焦慮。

以上，謝謝閱讀！

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作者介紹：

林小魚兒，專注分享自媒體寫作與個人提升精進幹貨，希望跟大家一起進步，在隻工作不上班的日子裡逐步實現财富自由。

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