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近視眼修複過程

生活更新时间:2024-12-17 16:52:38

眼睛 Eyes

随着電子産品的不斷升級，過度用眼已經成為我們一大困擾，其中，視力下降更是越來越低齡化，所以，保護好視力是我們急需解決的難題。

最近看到一組國外最火的保護眼睛的運動，快好好的學起來吧！近視的朋友們，就算咱們的視力恢複不到1.0，緩解眼部疲勞也是超有效的。每天面對着電腦頭暈眼花的時候，就是靠它滿血複活滴！

1. 轉換焦點

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）1

2. 視線上下左右移動

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）2

3. 眯眼睛

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）3

4. 用目光畫正方形

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）4

5. 用目光畫圓形

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）5

加料：眼睛幹澀？小竅門教給您！

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）6

冬季幹燥寒冷，如果再用眼過度、過于流連手機電腦，很容易引發幹眼症，眼睛幹澀、酸脹、灼痛。最後，再教大家冬季預防幹眼症6大招，一起學起來，好好愛護我們的心靈之窗吧！

1切忌“目不轉睛”

要經常眨眼，眨眼至少要保證4—5次／分。

2不要久吹空調

建議，冬天寒冷，很多辦公地區會開暖氣，從而加重了幹燥，對于一坐就是一整天的辦公族們，可以在座位附近放置些茶水，以增加周邊的濕度。

3多吃果蔬、多喝水

近視眼修複過程（一分鐘拯救近視眼）7

多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

4睡眠充足不熬夜

保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5避免長時間連續操作電腦

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。電腦屏幕的亮度要适當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

6電腦前盡量不戴隐形眼鏡

如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不适合使用隐形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隐形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

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