瑜伽是一種人生的智慧，所以它就在人們的身邊，盤中餐，杯中水，哀中樂，笑中淚都是人生三昧。隻要我們每天都在向好的方向進步，那生活就是美好而充實的。如果我們已經在瑜伽的道路上取得了一些進步，就要以寬容的心态建議和引導周圍的朋友走向積極健康的生活軌道。

瑜伽是一門仁術，它源于一種根本的，深沉的愛，源于一種沉靜的力量，而這些，又被瑜伽落實在了無數的生活細節上。在諸多的瑜伽生活習慣中，我們選擇了施化難陀大師的20條指引，它包含了所有瑜伽生活習慣的要義。

盡量進食新鮮原始的食物，放棄過多的調味料。注意不要過飽。每年一兩次放棄自己最愛的食物十天。進食簡單的食物，牛奶、水果有助冥想。進食目的是維持生命，不要把進食視為享樂，不要浪費食物。非素食者可盡量減少吃肉，這對修行有很大的幫助。

5、冥想

給自己一個可以獨處的空間，養成冥想的習慣。

6、研經

每天給自己一個小時讀好書的時間，并用純潔的心思來反省。

7、提升内心

使用積極的語言，并可借助有效的格言警句保持積極心态，這會有效提升内心狀态。

8、梵行（貞潔)

非常小心地保存生命的能量，不可有不負責任的性行為。

9、善行

經常根據個人的能力做一些善事。

10、結交良朋

遠離壞朋友、煙酒、毒品、賭博與肉食經常接近聖賢良善之人。

11、禁食

如果可能，可以養成定期斷食的習慣。

12、念珠

把念珠随身帶着，随時提醒自己讀書唱誦。

13、禁語

如果可能，每天給自己2個小時禁語，在禁語時不打手勢，不做表情

14、言語紀律

無論付出何種代價都講真話。少說話，說甜言（正面的話）。經常說一些鼓舞的話，永遠不要說詛咒、批評或令人洩氣的話。對小孩或下

屬永遠不要疾言厲色。

15、知足

減少欲望。不貪婪，抱怨，過幸福知足的生活，避免不必要的憂慮，内心保持無所持着的态度。生活簡樸，思想崇高。

16、實踐愛德

不要以思想，行為和語言傷害任何衆生。仁愛是最高的正法，以愛心，寬恕與慈悲來戰勝憤怒，以仁慈愛心來侍奉貧病。

17、獨立

不要依賴别人，獨立是最高的德行。

18、自我反省

臨睡前反省自己白天所犯過的錯，但不要為過往的過失而自怨自艾，要以積極心态去糾正不良的行為。

19、承擔責任

對自己實行末日化管理，記着死亡會随時降臨己身，不要逃避責任，敬業盡責。

20、牢記真理正途

每日憶及自己所奉的真理。

誠然，不可能人人将上述20條放入日程表，或做到幾近完美才開始修習瑜伽。隻要我們每天都在向好的方向進步，那生活就是美好而充實的。如果我們已經在瑜伽的道路上取得了一些進步，就要以寬容的心态建議和引導周圍的朋友走向積極健康的生活軌道。

瑜伽是一種人生的智慧，所以它就在人們的身邊，盤中餐，杯中水，哀中樂，笑中淚都是人生三昧

全網最專業的瑜伽體式 瑜伽教學 瑜伽瘦身平台

請關注微信認證公衆号：瑜伽人(ID:yogaliren)

帶你走進瑜伽的世界，感悟瑜伽 學習瑜伽 Namaste！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!