給寶寶喂水果的時候,擔心喂多了會上火?或者喂多了會拉肚子?其實隻要掌握了水果的性味歸經,就可以很好地分辨哪種水果适合吃,哪種水果要少吃啦!
先給大家解釋一下什麼是《性味歸經》。這個是中藥的概念,因為中醫用藥的原則是,隻要有效,一切皆可入藥。所以中藥的性味歸經,也同樣适用于日常所食用的水果。
性主要是寒、熱、溫、涼這四種藥性,除了這四種之外還有平性的食物。
味主要是指藥物的滋味,一般有辛,甘,苦,鹹,酸這五種情況。
歸經主要是根據髒腑,經絡為理論基礎,以所治療的具體病證為依據來确立的。
下圖是我整理的一些常見水果的性味歸經和功效,以及營養元素表,大家可以參考這些信息,合理搭配攝入水果的量和比例哦!
水果雖然很可口,但也不能多吃哦!一方面水果的熱量沒有你想象中的低,另一方面空腹吃水果吃多了容易引起低血糖!雖然水果非常甜,但是這個甜度是來自于果糖,時間内攝入大量果糖,身體沒法完全将其轉化成葡萄糖,隻能轉化成脂肪,所以空腹大量吃水果不升糖,反而會引起低血糖。所以大家吃水果的時候,一方面要注意水果的性質,另一方面要注意适量食用哦!
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