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小腿粗的原因及調理方法

生活更新时间:2024-12-02 22:57:37

很多即便沒有怎麼運動的女生小腿都特别的粗壯，這是令她們十分苦惱的事情，而經常運動的女生反而小腿并不粗，所以說小腿粗和跑步真的一點關系都沒有，而是和步态有着非常大的關系。那麼是有着怎麼樣的關系呢？

小腿粗的原因及調理方法（為什麼你的小腿粗）1

想要知道小腿粗和步态的關系，那麼就得看懂這一張圖。這圖我是從外國的書籍上面找到的，首先我們看從A-G是一個周期，以右腳為例A是第一次腳後跟落地，G是第二次腳後跟落地，這就屬于一個周期

而這周期中分了落地-瞪起-空中擺腿的3個過程，分别用了不同的肌肉去發力，而正常主要的發力點還是在于小腿向後蹬的那一過程D-E。千萬不要看紅色那一塊的部分，因為每一個人姿勢都是不同的，所以發力的肌肉肯定會存在着差别。

小腿粗的原因及調理方法（為什麼你的小腿粗）2

走路導緻你的小腿粗的3個原因：

1、姿勢不對：很多人走路的姿勢都是錯的，為什麼說走路的姿勢還會錯呢？這難道不是天生不能改變的嗎？其實你不知道走路都是後天模仿的，在你剛剛學會走路的時候你都是模仿着你的父母的步态走路，你的父母的步态都是模仿他們父母的步态走的。當你模仿的姿勢錯了之後你的小腿承受更多的力，來完成走路的動作，那麼自然會小腿增長變粗。

小腿粗的原因及調理方法（為什麼你的小腿粗）3

2、方向不對：你有沒有見過一種人走路的時候上下起伏特别的嚴重，這是做了沒有必要做的功，我們人是向前走的隻要發力向前就可以了，可是她卻多了一個向上的力，那麼這個力就會由小腿承擔，這麼走個10多年甚至20多年30多年，你說會多做多少功？小腿不會變粗才怪。

小腿粗的原因及調理方法（為什麼你的小腿粗）4

3、做了很多抵消的力：走路的時候我們身體需要發出向前的力就可以了，可是有些人則會發出向左向右各個方向的阻力出來去抵消向前的力，可是又想用沒有這些阻力之前的速率向前，那麼小腿就要發更多的力來進行做功才能保持速度，那麼小腿就會越來越發達。

這類女生往往躺在床上就會發現自己的小腿有非常的脹，睡了一覺起來又覺得自己的小腿細了很多。像下圖這個人就好比小腿的三頭肌，後面的阻力傘就是各個方向的阻力。

小腿粗的原因及調理方法（為什麼你的小腿粗）5

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