大家好！我是有米熙子～

歡迎來看有米熙子美食日記哇～還有一個星期就到8月了，努力抓住7月的小尾巴吧哈哈～

貼心的boy肯定有過這樣的感受，每次女朋友來月經，不僅是她被折磨，自己看着她痛得輾轉反側心裡也難受。說多喝熱水吧，她覺得你不夠體貼，不說喝熱水吧，不知道該做什麼好。

​如果是男孩子進來看這篇文，那麼有米熙子真的非常感謝你願意為了她去了解這一切，每個女孩紙的疼痛程度不一樣，也非特定的食品可以緩解得過來。随着年紀增長，我也隻有喝家裡做的四物湯才能緩解疼痛，但是平時不太難受的時候，可以考慮這3種飲品，能夠有效溫暖子宮，幫助體内氣血順暢，亦能幫助腸胃蠕動，平日女朋友有手腳冰冷的話，特别适合在月經來時補充這類飲品，慢慢緩解月經來時的不适～

一起來看看，在家裡備好材料吧！

黑糖姜茶及桂圓紅棗茶

黑糖姜茶是最常見的緩解飲品，但通常适合體質虛寒的女性可以飲用，體質熱的女性則不适合。想靠黑糖姜茶舒緩經痛，最好先了解自己的體質屬性或咨詢醫師意見。桂圓紅棗茶則相對溫和，沒來月經的平日，也可以當茶飲來喝噢，總比喝冷凍的奶茶好哇！

熱巧克力

巧克力中的甜味，可以使經期煩躁的情緒得到撫慰，且熱飲可以增加身體循環，達到舒緩的效果，但飲用上需注意熱量，如果為了緩解經痛一天就喝好幾杯，容易增加肥胖的機會。

想了解更多熱巧克力做法和食譜，可以參考：

自制4種咖啡店水平的熱朱古力，上班也能喝上暖心熱飲啦

「食譜」自制巧克力棉花糖，粉粉嫩嫩如同春暖花開般治愈

溫熱牛奶

牛奶豐富的鈣質再搭配溫熱的溫度，有很好的舒緩效果，而且有米熙子我感覺晚上睡覺前喝，會有放松神經、肌肉的舒适感，喝後覺得肚子暖暖哒。

如果覺得牛奶單調，可以試試黃金牛奶。但因姜黃的性質偏溫，熱底體質、容易熱氣、常熬夜的人，不适宜吃太多～

需要準備的食材有：牛奶2杯、姜黃粉1小匙、姜泥 1小匙、黑胡椒少許、蜂蜜适量

有米熙子覺得制作方法也容易：

1.将所有材料（除蜂蜜）放入鍋中以慢火煮熱，其間适當攪勻。

2.當鍋内牛奶起小氣泡快要沸騰時，将火轉到最小，攪拌2分鐘，切記不要煮沸。

3.關火後，放置10分鐘，再隔渣。

4.倒入杯中，依個人喜好添加蜂蜜，攪拌後即可享用。

如果想了解關于姜黃的更多飲品做法，可以參考：

姜黃怎麼吃？可以做成這樣的熱飲，能讓你身體暖暖的且心裡滿足

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