睡眠不好，不僅工作沒精神，還可能引發高血壓或者抑郁、焦慮等心理疾病。3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，遠離慢病”。記者從東莞市精神衛生服務中心了解到，2016年該院接診門診患者10萬餘人次，九成伴有睡眠問題，其中确診為睡眠障礙的約2300人次。專家提醒，長期出現失眠問題時，應及時就診。

一年确診患者2300人次

“如果一個月内連續出現入睡困難，就有可能是失眠。”康華醫院心理·睡眠醫學專科副主任何淑蓉說，如果一個月内上床後睡不着或夜裡容易驚醒、睡眠質量下降，每天睡眠時間低于6個小時并且第二天頭暈腦脹，影響工作生活，就算失眠，需要醫生來調解。

今日，有機構發布的《2017年中國網民失眠地圖》調查收集了來自全國32個省市自治區的362個城市的8567份有效問卷，結果顯示，有超八成以上網民深受失眠困擾。有過失眠經曆的人群，其主要失眠表現有：入睡時間超過30分鐘的占66.77%，睡眠質量下降的占55.69%，整夜覺醒次數多于兩次的占52.74%，總睡眠時間少于6個小時的占41.71%。入睡困難已成為人群中最主要的失眠表現。

對此，何淑蓉說，每年到康華醫院心理·睡眠醫學專科就診的患者中，七八成都以睡不着為主訴。而東莞市精神衛生中心的數據則顯示，去年接診門診患者10萬餘人次，90%伴有睡眠問題，其中診斷睡眠障礙患者約2300人次。

長期失眠嚴重威脅健康

為什麼會失眠？東莞市精神衛生中心專家分析表示，随着年齡段的不同，睡眠障礙的原因也不一樣，且随着年齡增長，女性比男性稍多。

據介紹，失眠原因對于老年人來說主要是睡眠調節功能下降、各種軀體疾病、心理因素、激素水平等；中年人失眠的原因主要是因為工作生活壓力大，睡眠不規律比如熬夜等，以及一些精神疾病等；兒童失眠的主要原因是分離焦慮，軀體疾病（消化不良，佝偻病，中耳炎）及心理因素，比如最近二孩政策落地以後，有一些家庭老大出現失眠問題。

何淑蓉介紹，從臨床上來看，很多人睡不着因工作生活壓力大，前來就診的失眠人群，以上有老下有小和正處于事業上升期的中年人居多，20-40歲的最多，這些失眠患者最愁的就是工作，比如工作任務是否能完成、升職加薪壓力、跟同事的關系等等，還有家庭關系，比如夫妻關系、婆媳關系、兒女教育等，都容易讓中年人焦慮失眠。

何淑蓉說，睡眠不規律，長期熬夜也容易導緻生物鐘紊亂，造成失眠，現在網絡發達，越來越多人刷微信、刷微博、上網、看電影，遲遲不願睡，也是失眠的一大生活壞習慣。

如果長期失眠，對人的健康存在極大的威脅。對此，醫生說，失眠可嘗試調整生活習慣、作息時間等方式緩解，如果不能緩解，建議盡快到專業醫療機構就診，可以根據失眠嚴重程度，選擇失眠認知行為治療、物理治療或藥物治療等方式改善睡眠。

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