tft每日頭條

 > 生活

 > 敲肝經膽經正确方法

敲肝經膽經正确方法

生活 更新时间:2024-12-27 22:15:26

首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病科副主任醫師 郭 昕

春季是人體陽氣升發的季節,根據“春夏養陽、秋冬養陰”的養生原則,此時應順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然變化,使陽氣得以升發宣達。中醫認為,春屬木,與肝相應,而肝膽互為表裡,故春季養生應以調理肝膽為主。早敲膽經,晚揉肝經是最便捷的調養方法,敲打推揉的方向,遵循“順經為補,逆經為瀉”的原則,通常肝氣實、膽氣虛的情況比較常見,故應以瀉肝經,補膽經為主。

敲肝經膽經正确方法(早敲膽經晚揉肝經)1

《黃帝内經》雲:“凡十一髒取決于膽也”;李東垣在《脾胃論》中曰:“膽者,少陽春升之氣,春氣生則萬物安”。當膽氣虛時可出現虛煩不眠、口苦、常歎氣、易驚恐、多疑慮、神疲乏力等症狀,晨起敲打膽經,可以增強其機能,刺激膽囊分泌及排洩膽汁,以便食物能更好地轉化為氣血,升發陽氣。膽經起于目外眦的瞳子髎穴,由頭走足,向下循行至足四指外側的足竅陰穴,分布在我們頭、身體兩側,為人體氣機升降出入的樞紐,在髒腑活動中具有舉足輕重的作用。敲打膽經以大腿外側從跨開始,手握空拳,上臂發力,沿着褲子外縫線的位置由上到下敲打,主要敲打環跳(髋關節附近)、風市(雙臂自然下垂,中指指尖與大腿相交處)、中渎(風市穴直下2寸處)、膝陽關(膝外側處)四個穴位,大腿兩側都要敲,每側5~10分鐘。

春天木旺,易引起肝火旺盛,出現急躁易怒、頭暈目赤、口苦口臭、失眠多夢等症狀。晚上為肝髒排毒的黃金時間,此時推肝經一定程度上能疏肝理氣,改善睡眠。足厥陰肝經起于足大指外側趾甲角旁的大敦穴,自下而上循經,到乳下的期門穴。按揉肝經時,雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,從陰廉(股前側)開始稍用力向下經過足五裡、陰包、曲泉,推到膝關(膝蓋内側附近)結束,按揉3~5分鐘,再換右腿。

敲擊按揉肝膽經雖然好處很多,但應注意飯後不要馬上做;女性經期少敲或不敲,孕婦禁敲。另外,晚上11點以後不要敲擊按揉,以免興奮,導緻失眠。▲

來源:生命時報

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved