免疫力低怎麼提高免疫力?進行充足睡眠睡眠能迅速恢複身體活力,讓機體免疫力處在旺盛的狀态 ,接下來我們就來聊聊關于免疫力低怎麼提高免疫力?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
進行充足睡眠。睡眠能迅速恢複身體活力,讓機體免疫力處在旺盛的狀态。
進行适當運動。鍛煉身體,可有效提高身體免疫力,增強抵抗力。
補充維生素C片劑。口服維生素C片劑,是提高免疫力的一項重要措施,一般保健維生素C,每天可分時間段口服。上午兩粒,下午一粒,晚上一粒。
食用充足的蛋白質。蛋白質是人體重要的元素,可在體内分解成氨基酸,提供肌肉生長,提高免疫力。可在肉食中攝取優質蛋白,比如雞魚肉蛋奶、雞等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!