治孩子夜驚的土偏方?咨詢：寶寶兩周歲半，睡覺時還總是翻來覆去，一張床都不夠他一個人睡，擔心會不會睡眠質量不好，影響生長發育，下面我們就來聊聊關于治孩子夜驚的土偏方?接下來我們就一起去了解一下吧!

治孩子夜驚的土偏方

咨詢：寶寶兩周歲半，睡覺時還總是翻來覆去，一張床都不夠他一個人睡，擔心會不會睡眠質量不好，影響生長發育。

兒科主任醫師吳婕翎：孩子睡眠中是否有大動作不能作為睡眠質量評判的标準。實際上，由于生長發育的原因，神經穩定性不好，大部分孩子在六歲之前會經常出現睡眠中翻來覆去的問題，從床頭轉到床尾也是常事兒。

寶寶在翻身體的同時會不會醒來很關鍵。大部分寶寶夜間翻身時其實是睡着的狀态，有些寶寶醒來後家長稍作安撫又可很快入睡；但如果寶寶醒來後出現驚叫、哭鬧、找人等現象，家長則要進一步判斷孩子睡眠中出現了什麼問題。

判斷孩子的睡眠質量最直觀的方法是觀察寶寶第二天睡醒之後的情緒，如果寶寶睡醒後出現了打哈欠、發脾氣等現象，很可能是睡眠中斷或沒睡好，而伸懶腰則是睡眠較好的表現。

如果寶寶睡覺時突然哭了起來，怎麼做？如果孩子哭鬧時沒有醒來，在一分鐘以内恢複正常，家長千萬不要盲目幹預。有些孩子哭聲越來越大，甚至站起來睜開眼睛哭，此時家長應該給予孩子一個擁抱，安撫孩子，讓孩子有安全感。若擁抱一會兒後孩子慢慢平複，往往隻是做噩夢了；如果在家長擁抱的同時還不時抽動、哼唧哭鬧，很可能是發生了腸絞痛，可以通過熱敷進行緩解，日常注意調整孩子的飲食。

最不提倡的做法是家長急切地詢問孩子哭鬧的原因。本來孩子隻是迷迷糊糊地哭，并不知道哭鬧的原因，經家長一提醒，反而可能放大不适感。

另外，寶寶白天的睡眠質量也可影響到夜間睡眠。寶寶白天保持兩個小時左右的睡眠比較好。白天睡得太多可能會導緻晚上睡不着。如果白天睡眠不足，超過臨界點，也可能因為過度疲勞不容易入睡。

據介紹，三歲以内的寶寶，其睡眠周期是45分鐘，白天的睡眠時長可以維持在45分鐘、一個半小時，這些都是比較完整的睡眠周期。其中，早上起床以後的“回籠覺”以大概一個睡眠周期為宜；午休可以睡到兩個周期。午休不建議3點以後才起床，太晚起床的話，可能會影響孩子晚上的睡眠。

寶寶出生後，如何讓其擁有好睡眠？吳醫師提議可以從以下五個方面予以改善。

睡前不宜太興奮。一歲以内的寶寶最好平時都不要去特别熱鬧的地方。此外，還要避免驚吓。家長在看影像資料時盡量避開寶寶，以免寶寶被激烈的場面驚吓到。

睡眠和玩樂區域要分開。有些家長會在床上放很多玩具，和孩子在床上享受親子時光。這樣的話，孩子一想到床反而可能更興奮，難以入睡。

洗澡和睡眠間隔時間有講究。一般來說，寶寶洗澡後會比較清醒，較難入睡，建議洗澡和睡眠間隔時間盡量長一些，以一小時為宜。

哄睡故事不宜過長。把哄孩子入睡的程序固定下來有助于孩子形成規律的睡眠習慣。需要注意的是，哄睡時給孩子講的故事不宜過長，講故事不宜提問，勿把“哄睡時光”變成“教育時光”。家長哄睡時的情緒也不宜過于急躁，過于着急催促孩子睡覺反而可能适得其反。

白天保持适宜運動量。如今大多數孩子白天待在兒童車裡，運動量不足，精力充沛也不利于入睡。建議孩子在白天保持五六個小時的運動時間。

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