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來顆核桃補補腦

生活更新时间:2024-10-02 11:33:48

來顆核桃補補腦（核桃補腦又頂餓）1

夏天快結束了，新鮮的核桃也陸續上市了，看着新鮮青皮核桃不少人都會忍不住咽口水。核桃是人盡皆知對身體大有裨益的食物，新的研究發現核桃還有一項神奇的功能“能夠促進飽腹感，抑制食欲”。以色列的研究發現，核桃可以對大腦産生神經認知影響，能夠激活大腦中的負責調節饑餓感和渴望區域。

該研究中，志願者在兩個療程中分别食用含有核桃奶昔與沒有核桃但同等營養的奶昔。結果受測者們都報告稱自己的饑餓感在食用核桃的那一星期比另一個星期更輕。并且在核磁共振成像（MRI）測試受測者們看到美味食物的圖片時，相比于沒有核桃的一周，在食用核桃那一周中，受測者大腦負責調節飽腹感和渴望的區域活動增強。

這樣看來饑餓減肥快扛不住時，來點兒核桃也是不錯的選擇！不過核桃也含有大量的脂肪，吃起來也要注意控制自己。有朋友吃青皮核桃一次能吃掉兩三斤，這可是不可取哦，盡管青皮核桃水分大些，但兩三斤下來吃進去的脂肪以及能量可是遠遠超标哦，小心脂肪在自己的肚子上不知不覺地堆積哦。

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