哈佛大學邏輯思維訓練?擁有一個好的記憶不但在生活中，在工作中都會為你“加分”不少，也會減輕你生活的壓力，試想，如果你擁有過目不忘的能力，任何東西看一遍就會了，工作還有什麼能難倒你的，那活着，又有什麼困難的呢？，下面我們就來說一說關于哈佛大學邏輯思維訓練?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

哈佛大學邏輯思維訓練

擁有一個好的記憶不但在生活中，在工作中都會為你“加分”不少，也會減輕你生活的壓力，試想，如果你擁有過目不忘的能力，任何東西看一遍就會了，工作還有什麼能難倒你的，那活着，又有什麼困難的呢？

《哈佛長時記憶法》有幾步教你過目不忘！

1.創造适合記憶的大腦環境。

大家都有這樣的體會，隻有當在開心、舒适的環境中，大腦記憶力才會更好，而在緊張的環境中，别說長期記憶了，就連别人剛剛說的話也會忘記。

那麼究竟如何創造适合記憶的大腦環境呢？

①身體内部的環境。完全無壓力的大腦過于放松，也會偷懶，就像當你休息時，可能更不會記得你幾點做了什麼。所以說，大腦需要适當的壓力。

包括了明确的目标、良好的人際關系、情感觸動、體驗新鮮事物、保持積極的心态以及鍛煉身體。

當有明确的目标時，身體的各個部分就被調動起來，為你的目标服務，此時的大腦即使在無意識的環境中也會自動搜索目标并記憶。

良好的人際關系有助于大腦放松，避免不必要的糟糕情緒幹擾大腦正常的運轉。因此，有良好人際關系的人，往往記憶力也可能會更好。

情感觸動和體驗新鮮事物都有助于激活大腦，當大腦充滿好奇心或者有不常見的刺激時，會觸動大腦的多個神經同時工作，多個神經工作自然比少數神經工作更容易記憶。

積極的心态會使整個身體的狀态發生變化，自然也包括大腦，當大腦的興奮程度更高時，就更容易記住東西。

鍛煉身體也同樣，不少人鍛煉身體後都會感覺到頭腦清楚，思維敏捷。身體是一個整體，任何部分的積極狀态都會影響并改變其他地方的身體狀态，因此，要努力積極起來，無論是身體還是心态。

②身體外部的環境。

比如幹淨整潔的房間裡記憶效果會更好，因為東西井然有序，大腦也會清楚明白各個東西所歸屬的層級。因此記憶時的外部環境需要整理、幹淨，這時的記憶效果會更好。

過冷的環境相對于過熱的環境更容易記憶。就像夏天人人都會昏昏欲睡，而冬天則相對清醒，因此，如果處于可調節溫度的環境，要盡量使環境溫度更冷一些，當然也不能太冷，一定要是身體可以接受的狀态。

2.科學訓練記憶力。

記憶力就像其他的能力一樣都是可以鍛煉得到提高的。雖然每個人的記憶力的阈值都不同，你可能會覺得自己再怎麼鍛煉也不可能像别人一樣記憶得那麼快，其實這種想法是錯誤的，隻要不斷的去鍛煉，你的記憶力就一定會不斷提高，同時也要信念，隻要相信自己能做到，就一定可以有所提高。

3.不斷地重複。

“記憶的附屬物是遺忘”。很火的艾賓浩斯遺忘曲線相比大家都了然于心，既然清楚地知道遺忘曲線，我們就應該“反其道而行之”，在記憶将要忘卻的那一刻再去重複記憶，如此幾次之後，記憶便會越來越牢固。

比如每天睡前把當天的内容記憶總結在A4紙上，第二天起來後立刻看一遍，第三天睡覺前，第五天睡覺前以及第七天睡覺前再次重新鞏固，在一個月之後也再次看一遍。這樣有助于形成長期的記憶。

4.以輸出倒逼輸入

好記性不如爛筆頭，雖然很多人都覺得把知識再抄一遍是沒有什麼用的，但是如果你給别人再講一遍就會發現，你有時候以為自己理解了，但實際上可能并沒有理解。或者是在别人提問你的過程當中，你就忽然把原本沒有連接上的内容給連接起來了。

因此要想把一段知識理解透徹，就要給别人分享，或者自己再表述一遍也可以，都有助于發現大腦是否真的理解了。

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