最近網上盛傳：玉米須中含有多種營養物質，拿玉米須煮水能降血糖、降血脂、降尿酸、消腫利尿、抗氧化！這是真的嗎？血糖升高會出現啥症狀？喝玉米須泡水就行了嗎？

今天，“問上醫”就跟大家詳細講講。

血糖，即血液裡的葡萄糖，它本是人體重要的組成部分，也維持我們正常生活的能量源泉。不過，血糖不宜過高，如果超出正常範圍，就會反過來對身體造成嚴重的損耗。

血糖升高一般不會出現明顯的症狀，隻有在體檢時或因為其它疾病急診化驗時才會發現。不過，也有一些患者會出現以下症狀：

（1）多飲多尿

當血液中的血糖過高且無法被身體消化吸收時，就隻好通過尿液排出體外。多尿最初表現為夜尿次數增多，由每晚1次變成每晚2~3次，甚至更多，嚴重影響正常的工作、休息。

尿的多了身體自然會發出口渴缺水的信号。過去不愛喝水的人，突然變得喝個不停，就要懷疑是不是血糖超标了。

（2）食欲大增，但體重下降

大量的血糖都經尿液被排出體外了，身體隻好消耗脂肪和蛋白質來維持運轉。這也是為什麼高血糖的患者會出現“莫名其妙”的消瘦，以及疲乏無力、腰酸背痛等症狀。

還有一些比較少見的症狀，比如皮膚瘙癢、手腳發麻、反複感染、牙槽溢膿、突然的視物不清、視力下降以及勃起障礙等。

并不能。

玉米須其實就是玉米的花粉管，是玉米繁殖器官的一部分。雖然玉米須裡确實含有黃酮類物質、氨基酸、生物堿、各種礦物質等營養元素，但這些物質很難直接作用于人體代謝系統。再加上，單次飲用量和泡制所用玉米須的量有限，基本上不會有什麼神奇效果。

雖然玉米須煮水沒有神奇的降血糖的功效，但對身體沒有任何害處。

相比于各種甜飲料、乳飲料、奶茶等不健康飲品，玉米須煮水是一種比較健康的飲品，而且味道清香，每天用30~50克的玉米須煮水代茶飲，能增加飲水量，促進新陳代謝，預防便秘。

要知道，高血糖是一種比較複雜的代謝系統疾病，不可能僅僅靠某種“神奇”食物就能得到治療，決不能因為偏信某種食物的“神奇”功效，而摒棄正常的飲食控制、運動鍛煉以及藥物治療。

1. 宜少食多餐，忌高油高鹽高脂飲食

（1）主食上粗細搭配：單吃精加工的米飯、面條，不僅升糖速度快，而且營養單一。粗細搭配着吃不僅能保證食物的消化利用，還能給身體補充更多的維生素、礦物質、膳食纖維和蛋白質。

（2）多吃蔬菜，水果适量：深色蔬菜中含有黃酮類化合物，能夠延緩餐後血糖上升。建議糖友每日攝入新鮮蔬菜300~500克，深色蔬菜占一半以上。

（3）常吃禽蛋類，畜類要少吃，加工肉類盡量不要吃。

2.宜定時定量、細嚼慢咽，忌飲食不規律：

一日三餐，按時進食，而且每頓飯吃多少基本保持平穩。隻有這樣才能保證血糖平穩，不會出現大幅度的波動。

3.宜改變進餐順序，忌飯後不鍛煉：

吃飯時，先吃菜後吃飯，有利于血糖平穩。比如，先吃一碗蔬菜，配些魚肉，再開始吃米飯，引起的血糖波動就要比先吃米飯再吃菜要小得多。

餐後半小時内不要立刻休息，可做些低強度運動，如洗碗、拖地等。

“問上醫”-來自古城西安的醫生團隊，為您分享科學實用的健康知識。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!