作者：黃揚名（認知心理學家、台灣輔仁大學心理學系副教授）

編輯：賈方方

出品：婚姻與家庭雜志

前幾天看到一則新聞，說的是老公因為覺得兒子太帥了，以為不可能是自己的親生骨肉，所以瞞着老婆做了親子鑒定，而且做了不止一次。然而，4次檢測結果都顯示兒子就是他親生的。

這讓我想到演化心理學中的一個說法：為什麼母愛比父愛強烈？因為母親可以非常确定後代就是自己的骨肉，父親卻不那麼笃定。

雖然在很多文學和影視作品中，經常描繪的都是女人對關系如何充滿不安全感，而男人似乎并不那麼在乎。但在真實的關系中，我并不覺得男人真的比女人更有安全感。

之所以會覺得女人有比較強的不安全感，可能是因為女人更願意談論自己的親密關系，特别是當關系出問題的時候，女人也比較願意尋求幫助。

反觀男人，我們不太希望這些事被别人知道，就算真有問題，也不會和任何人說。說白了，很多男人不過是在自欺欺人，明明感覺到了問題所在，卻視而不見，騙自己沒有這回事，不要想太多，覺得隻要不去想，關系就不存在任何問題。

此外，在比較多的關系中，男性相對更強勢些，可能因為收入比較高，也可能因為社會的刻闆印象等，所以，他們并不會覺得沒有安全感。但是，如果這些因素不存在了，他們的安全感也會随之減弱。

對此，我的一位男性朋友特别有感觸。他老婆是一家企業的CEO，而他隻是企業的高管。雖然老婆從來沒有看低他，但隻要兩個人意見不合或發生沖突，他就會覺得老婆瞧不起自己。也因此，他始終對兩個人的婚姻特别沒有安全感。

既然男人和女人一樣，都可能在關系中有不安全感，那我們該怎麼做才能消除不安全感呢？

對彼此坦誠是解決這個問題的根本。如果在關系中，你能夠讓對方時刻了解自己的狀态，彼此間也就少了猜忌，安全感自然也就建立起來了。

不過，坦誠是一件需要練習的事情。我覺得自己比較幸運，因為老婆也是學心理學的，我們都比較能夠對事不對人，能夠更加理性地談論兩個人面臨的一些困境。如果你覺得另一半不太能理性面對，那麼我建議你可以稍微包裝一下自己的表達方式，不要那麼赤裸裸地把心裡話說出來。

比如你覺得老公在自己身上花的心思不夠，讓你覺得自己沒有被愛。那麼，你可以試着撒個嬌，表示希望他可以抽空陪你做點兒事情。在陪伴的過程中，你還可以進一步表達自己很喜歡有他陪的感覺，覺得自己是被愛着的。

這一點對女人來對相對容易些，對男人來說會艱難很多。很多男人不會表達，一方面擔心自己講出來之後會有不好的後果，另一方面覺得不講也沒關系，日子還過得去。一次兩次沒關系，時間久了，遲早會威脅到兩個人的關系。

這時候，女人可以更主動些，比如時不時問問另一半，覺得兩個人最近的關系是比之前好、和之前差不多，還是比之前差，聊聊為什麼會有這樣的感覺。一回生二回熟，養成習慣後，很多藏在心裡的話也就能講出來了。

這種坦誠不僅限于幸福的時刻，在關系出現問題時也同樣适用。比如你發現自己對另一半少了熱情，或是，另一半對自己少了熱情，都是可以談的。兩個人在一起過日子，難免會遇上一些起起伏伏，重要的是彼此可以一起面對，而不是在陷入低潮時選擇逃避。很多關系崩盤都是從小事開始的，如果在那時就想辦法面對，就不至于發展到無法收拾的地步。

最後，我想提醒大家，要讓雙方對一段關系都有安全感是相當不容易的。

兩個人不會因為結了婚、生了孩子，就自動有了安全感。雙方必須一起努力，關系才能更長久。

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