氮泵這種補劑熟悉健身人應該很常見，是一種提高你訓練表現的一種補劑，很多人在使用氮泵之後，感覺更為興奮，心跳加速，可以在訓練中推更重的重量，對于訓練泵感似乎也更為強烈！

很多剛接觸健身的訓練者往往對于這種補劑産生很多疑問，它到底是一種什麼樣的産品？有着什麼樣的成分，需不需要使用氮泵？它的原理是什麼？今天就來講一講氮泵，關于氮泵你該知道的事情！

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1.氮泵的作用

氮泵通常是在訓練前使用，目的就是來提高身體機能和增強運動表現，可以讓你神經系統更為興奮，從而提高你的力量，專注能力，爆發力等等！

2.氮泵的成分

氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸。

這些成分提高你運動表現的原理大部分都是來自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以讓你神經系統更為興奮，當你保持更高興奮度的狀态，自然對于你訓練表現有一定的提高作用。

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3.氮泵的适應性

你可以認為是咖啡因的适應性，畢竟氮泵的主要含量就是咖啡因，咖啡中也含有咖啡因，紅牛中也含有咖啡因，這也就是為什麼這類飲料喝了可以讓你更為興奮，有抗疲勞的作用。

對于氮泵中的咖啡因來說每一個人對于它的适應性是不一樣的，并不是每個人喝了氮泵就感覺像打了雞血一樣，興奮程度很高，對于運動表現能力的提高很明顯，這就涉及到你對咖啡因的适應性了。

有些人可能喝一杯咖啡就感覺到很亢奮，心跳加速，有些人使用氮泵也不會有明顯的效果，當你使用氮泵之前，你可以喝一杯咖啡來試一試，如果感覺興奮效果并不是很明顯，那對于氮泵的使用是沒太有必要的！

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4.氮泵的缺點

并不建議你長期的使用氮泵來增加神經系統的興奮程度，長期使用對于咖啡因的适應性會增加，你會感覺越用越沒用，也會讓你神經系統過度興奮後，更容易變得疲勞！

服用氮泵後，還有可能影響你的睡眠，興奮狀态下入睡變得很困難。

另外氮泵的性價比的确很低，大多數應該是心理安慰的作用，其實當你服用氮泵後，你感覺泵感更強了，專注度高了，推得更重，你本身就有那樣的水平，隻不過氮泵讓你讓你有更好的興奮度，幫助你發揮出來罷了。

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5.氮泵真的有用嗎？

有用沒有還是看你自己，有些人用後的确感覺很強烈，有些人可能就沒有什麼感覺，我個人認為，有些作用，但是更多是心理安慰的作用。

有些人吃了氮泵認為我應該推的更重，做更多的組數，那氮泵就是有用的！

氮泵前面說到過不要長期使用，一般來說當你狀态不好的時候可以喝一杯氮泵，每一次訓練都使用氮泵的話，你可以會對氮泵産生心理依賴，認為沒有氮泵我的訓練就會做得不好，其實并不是這樣。

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如果實在訓練狀态不好的話，我更建議你休息，如果因為使用氮泵對你睡眠質量産生影響，那就得不償失，要知道睡眠可以促進你恢複，也是決定了你下次訓練的狀态！

相比于補劑氮泵，我更建議你選擇精神氮泵，比如：聽一些節奏感比較強的音樂，看一些訓練視頻，心中時刻銘記“耶巴蒂，萊維貝貝！”

清空雜念，全身心的投入訓練，相信自己的能力，我想這樣比補劑氮泵會更加有效！

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