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每天晚上躺着玩手機危害有多大

科技更新时间:2024-09-16 08:24:58

手機已經不分年齡，不分性别，是人人都離不開的物件了。有不少人睡前都會養成刷下手機的習慣，舒舒服服地躺在床上，看看手機，刷刷朋友圈，玩玩抖音，追個劇，看會電子書，想着困了手機一扔就可以睡了，簡直不要太方便。

可是又有誰就看一會就困了，入睡了的呢？看着看着，一不小心就過了點，第二天犯困不說，長期這樣還會對身體帶來很多健康問題。現在就讓我們來看看，長期躺着玩手機，會産生什麼健康問題吧。

每天晚上躺着玩手機危害有多大（長期躺着玩手機）1

長期躺着玩手機的人的危害

1、視力變差了

看電子産品時間長了，首先就是傷害我們的眼睛，而躺着玩手機對眼睛的傷害更大。首當其沖就是會使視力下降，而且很多人會為了舒服側躺着看，時間長了，會對眼睛造成一定的壓迫，緻使左右眼的視力度數不一樣，嚴重影響我們日常的工作和學習。不僅如此，長時間用眼還會給眼睛帶來幹澀發癢的情況，使得眼睛發炎，嚴重的還會導緻角膜穿孔。

每天晚上躺着玩手機危害有多大（長期躺着玩手機）2

2、出現神經衰弱了

躺着玩手機，兩隻眼睛看手機屏的距離不一樣，容易疲勞。看完後就睡覺，大腦還處于活躍狀态，會使得神經系統發生紊亂。長期這樣，就會多夢睡不熟，或是患上失眠等神經衰弱病症。

3、内分泌發生紊亂

躺着玩手機，容易超時，這樣不僅會影響我們的睡眠休息，而且還會影響我們的皮膚狀态。睡眠好的人精力充沛，膚色紅潤，而睡眠不好，長期熬夜的人，則内分泌會發生紊亂，導緻皮膚粗糙長痘，容易早衰。

每天晚上躺着玩手機危害有多大（長期躺着玩手機）3

4、頸椎出現問題

很多人躺着玩手機，可不會平平的躺正，有的會背靠着床頭或是靠在枕頭上，有的會側躺，這些姿勢會使得身體受力點不均勻，就容易發生骨關節錯位現象。容易發生頸椎病，腰間盤突出等病。

5、加重心髒負擔，患上心血管疾病

長期躺着玩手機，就會使得身體分泌出更多的腎上腺素，讓心髒一直處于緊張工作的狀态，加重心髒的負擔，影響身體血液循環，長期這樣，心髒總是處于強勞動中，一旦受到外界刺激，就很容易誘發心血管疾病。

每天晚上躺着玩手機危害有多大（長期躺着玩手機）4

6、精神狀态變差

由于每晚都躺着玩手機，時間過長，會影響第二天的工作狀态，長期這樣睡眠不哆，人的精神狀态就會很差，免疾力會降低，反應會變慢，人也感覺萎靡不振，失去活力。

每天晚上躺着玩手機危害有多大（長期躺着玩手機）5

手機雖然給我們生活帶來了便利，是現在大家離不開的現代工具，但是玩手機也要有節制，如果你身體出現了上述症狀，就是身體在向你提意見了，那麼你就要從現在做起，馬上改正這個壞習慣，不要在睡前在玩手機了。

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