常聽别人說：“女人，要對自己好一些，不要因為生活，因為感情，而忘記了自己想過的生活。”女人有錢沒錢，都要記得富養自己，生活節奏越來越快，女人擔任的角色太多了，壓力也越來越大特别是當全職媽媽要承受負面情緒多，而影響自己的心情，今天跟大家分享這7種食物該吃就得吃，千萬别心疼錢，女人真的要對自己好些，才有能力對家人好，對自己的孩子好。

食材：乳鴿、黃 芪8克、當歸8克、枸杞少量、紅棗5顆、玉竹、姜、料酒

1. 洗幹淨所需要的食材，鴿子冷水下鍋放生姜料酒焯水撈出過涼水
2. 把材料和鴿子一起放入炖鍋中
3. 加入适量的水，炖1.5-2小時左右，放鹽調味即可，一碗氣血雙補、味清鮮，湯正補的黃芪鴿子湯就做好了。

黑豆中營養元素十分的豐富，可以保持容顔，幫助我們抗衰老和增強抵抗力。

食材：黑米30克、黑豆30克、薏米20克、百合5科、黑芝麻10克

1. 将這些食材全部清洗幹淨，睡前把材料放電飯煲預約煮粥的時間
2. 第二天起床就可以喝到香噴噴的黑豆黑米粥，特别方便。

食材：豬蹄1隻、姜、大蔥、八角、桂皮、花椒、香葉

1. 豬蹄放入大盤裡，往裡面加入适量的面粉，然後倒入清水，然後抓拌均勻，讓豬蹄都裹滿面粉，面粉有很強的吸附性，可以更好的去除豬蹄上面的髒東西和雜質，然後再清洗幹淨。
2. 将姜切片、大蔥切段備用
3. 鍋中倒入适量清水，加入姜生、大蔥，倒入豬蹄焯水，去除腥味，再撈出來清洗幹淨表面的浮沫。
4. 另起鍋，倒入适量的油，倒入冰糖用小火不停的翻炒，把冰糖炒作融化，炒至糖色，然後再把豬蹄直接倒入鍋中快速翻炒均勻上色。
5. 然後把八角、桂皮、花椒、香葉、蔥段、姜片加進去，繼續翻炒出香味，再加入适量清水，開小火慢炖，炖至軟爛（也可以轉高壓鍋炖，烹饪時間短）
6. 時間到，再大火收一下汁，裝盤撒上蔥花就可以了。

豬皮有大量的蛋白膠，又可以美容，豐胸的功能，制作方法簡單又美味。

食材：豬皮、姜，大蔥，八角、桂皮、香葉、冰糖

1. 豬皮去幹淨多餘的肥肉和毛，涼水下鍋煮至水開，5分鐘後，撈出，清洗幹淨，豬皮上有油脂一定要去掉幹淨。
2. 把豬皮慢慢地卷起來，接着用一根細棉繩捆起來，起鍋燒水倒入豬皮，再次焯水可以去除豬皮的異味和一些多餘的油脂
3. 另起鍋，倒入适量油，放入冰糖炒至糖色，倒入開水盛出備用。
4. 再次起鍋燒油，倒入姜蔥炒出香味之後，加入焯過水的豬皮翻炒，放生抽、蚝油，八角、桂皮、香葉再次翻炒均勻，再倒入提前弄好的糖色水，再加入适量的清水，中轉小火焖煮30分鐘，焖至豬皮軟爛就可以了。

5、最後解開繩子，切成自己喜歡的大小塊，撒上蔥花。

牛肉對女性健康很重要,現在的牛肉的熱量和膽固醇含量均較低。專家建議女性應該選擇多吃牛肉，這樣才能保證營養的均衡，達到滋補

食材：牛腱肉、蔥半根、姜5片、冰糖适量、料酒、八角、黃豆醬、生抽、鹽

1. 牛肉切塊，選用腱子肉，放入冷水中浸泡1個半小時以上，去除血水。
2. 鍋内加涼水，牛肉冷水下鍋焯水，放姜、料酒去腥，大火煮開鍋，然後再煮5分鐘，就可以撈出，撈出後用冷水将牛肉清洗幹淨。
3. 鍋内加入适量冰糖，加入少量水，小火慢慢加熱至冰糖融化，炒至冰糖變色後，關火，加入開水，然後開火煮沸後，再次關火。然後根據牛肉的量再次加入适量冷水，将牛肉放入鍋内，水量剛沒過牛肉即可，不要太多水，開大火煮開，将浮沫去除幹淨。
4. 調味，水開後，加入生抽，黃豆醬，鹽，醬牛肉主要靠醬油，多放點醬油然後将準備好的香料，蔥段姜片放入鍋内。
5. 繼續煮開，然後轉小火慢熬，一個半小時左右，
6. 用筷子插一下牛肉，能穿透說明牛肉熟了，可以關火盛出。嘗一下，如果牛肉不鹹，可以在湯水中再浸泡一段時間，如果鹹度可以就可以準備吃啦。

補血益氣烏雞湯是一道專屬于女生的滋補湯，做法簡單，但能很好地起到調節身體的功效。氣血不足，經常感覺手腳冰冷，四肢乏力的女性建議經常食用，冬季或者經期食用更佳。

食材：烏雞、瘦肉、花膠、紅棗、枸杞

1. 烏雞砍塊，清洗幹淨，瘦肉同樣切小塊備用，冷水下鍋加入少許料酒去腥，焯一下水，撈出洗淨表面浮沫
2. 将洗幹淨的烏雞和瘦肉放入炖盅裡，加入去了核的紅棗，還有提前泡發的花膠，倒入适量的清水，隔水炖兩個小時，出鍋前5分鐘，再加入枸杞，焖3分鐘即可，再根據個人口味加鹽調味即可。

冰糖銀耳紅棗湯，是一道十分受歡迎的糖水。成品透明晶瑩、濃甜味美、口感滑潤、香甜醇美，美容又滋補，非常适合女性食用。

食材：幹銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

1. 将銀耳用溫水充分泡發，洗去泥沙，摘除硬蒂部分
2. 将銀耳撕成小朵，反複清洗後，瀝幹水份，紅棗洗淨，備用
3. 鍋内一次性加足清水，放入銀耳，大火煮開後，用文火煮1小時
4. 加入紅棗、再繼續煮1小時至銀耳軟化起膠質
5. 下冰糖調味，撒幾顆枸杞攪拌到溶化即可關火食用

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