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怎麼排除骨性結構問題

生活更新时间:2025-02-14 06:36:12

花不可無蝶，石不可無苔。手圈配胯圈，功夫長一半。後腰催脊柱，瞬間變呂布。不是肘銳利，是胛骨好使。不是腿利落，是重心圓活。手能握刀，也能捏針，變化在手上，功力在身上，是這個邏輯。

兩頭蟲，觸須輕顫，牆上遊走，尋沿覓縫，就往裡鑽。大鵬鳥，展翅翺翔，四海八荒，哪的天高，它往哪飛。物各有性，拳各有勁。形意出手，一刹一頓，動靜之中，有個變點。太極劃圈，左一圈，右一繞，虛實之間，也有個觸機。

太陽蹦出來，月亮跳下去。譬如通過學習，你知道個勁，但它還不是勁，而是一個知識。你把這個知識，練到身上，身體吸收了，它才成為勁。有句話叫，意相具體化，所有的勁，都是意的表達，拳勁上身後，才能喚醒體意識。

怎麼排除骨性結構問題（這些結構要了解）1

翻手為雲，覆手為雨。掌根有股碾勁，碾什麼呢，就是膈肌。掌根在外，輕輕碾旋，膈肌在内，呼應旋動。膈肌擴張時，肋骨有掤勁。膈肌收縮時，丹田向下沉。膈肌靈活的人，善胸腰運化，膻中也能劃圈。

白晝主動，黑夜主靜。到了晚上，人要安靜下來，蓄養精神。養神又叫養親，親又稱為君。打打坐，心勁放松，自然呼吸，顱内神安，骨盆端坐，脊柱靜立，皮膚敏感，讓雜念沉澱，周身被靜氣包裹，漸漸物我兩忘，入定去了。

肺是五髒之一，上通咽喉，下連大腸，丹田随呼吸，一開一合，也會牽動大腸。肺功能強的人，消化能力必強。活動肋骨，就是讓肺通氣，氧氣充分交換，新陳代謝有活力。練完拳，感覺呼吸通透，渾身氣血溫暖，精旺神安，這才是好勁。

怎麼排除骨性結構問題（這些結構要了解）2

比如站樁，抱了個圓，你很放松，但你要摸索，如何整合骨力。有人推你，他也會感到你很整。站樁練什麼呢，放松為前提，去暗暗交錯骨力，找到那個合點，抱出整勁。你很放松，微微交錯着，去體會骨力對正，去抱合骨力。對正并非死抱，而是一種松活的合勁。

你看形意拳，一出一入，把把不離合。太極也是，圈再大，結構不能散，接骨鬥榫之間，也含着合勁。用單鞭試試，看看能否對正骨節，在定式時，整合你的骨力。又說擰毛巾，擰到出水時，丹田縮，竅勁開，擰絞骨力整合。你看太極尺，各種螺旋，都在整合骨力。

你看金剛搗碓，打完定式，骨力一抱，渾身一沉，然後你别動，檢查一下，或讓人推推你，體會松沉整合。還有句話叫，支撐八面。外層三維擴張，裡層暗暗回抽，重心向下沉墜。打拳時，落點處，暗暗一沉，周身百骸，向核心塌縮，這是沉墜骨力整合。這些勁多體會，你的功力會更深。

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