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女人掉頭發吃什麼調理

情感更新时间:2024-08-12 03:09:50

女人掉頭發吃什麼調理?補充植物蛋白頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，接下來我們就來聊聊關于女人掉頭發吃什麼調理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女人掉頭發吃什麼調理

補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素，蔬果裡面的營養能保持身體的膳食纖維。

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