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睡覺張嘴打呼噜會變醜嗎

生活 更新时间:2024-08-30 03:23:53

浙江姑娘小青面容嬌好,卻忌諱拍照,原因就在于朋友的抓拍照中的小青側顔總是不夠好看,而小時候的小青的長相可是360度無死角,可是不知不覺中,随着時間的推移,小青的臉型卻越來越不好看了。臉型為何會變差,小青一直無從得知。

直到去矯正牙齒,小青才得知使得自己變醜的罪魁禍首竟然是口呼吸。什麼是口呼吸呢,簡言之就是用嘴巴呼吸。一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種,不同的呼吸方式在一定程度上會影響颌骨的發育,如果從小就有不良的呼吸習慣,那随着年齡變大,臉型會越來越醜。

睡覺張嘴打呼噜會變醜嗎(張嘴睡覺會越長越醜)1

長期的口呼吸,氣流會沖擊硬腭,使之變形,久而久之面部的發育也會受到影響,出現上唇短厚翹起、牙龈因為長期開口幹燥而色素沉着、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成龅牙,缺乏表情,形成所謂" 腺樣體面容 "等症狀。

口呼吸是一種壞習慣,處于睡着、看電視、發神等放松狀态時,若經常張着嘴呼吸,就一定要找到原因及時糾正。

若是因為過敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃體炎疾病而導緻口呼吸,一定要積極就醫,找出病因,對症下藥,幫助其改正用口呼吸的習慣。

在排除了鼻部疾病以後,再進行必要的訓練,改變用口呼吸的習慣。具體訓練方法如下:

  1. 每天做上下唇、頰肌訓練。如反複用上下唇夾一硬紙片并快速抽出,每日3次,每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

  2. 經常閉口鼓氣,吹口哨,吹小喇叭,吃棒棒糖,咀嚼口香糖并吹泡,并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

  3. 練習吹笛子,修身養性的同時,也可以有助于鍛煉頰肌

  4. 做鍛煉時,如做操和慢跑時,有意識地閉口用鼻呼吸

  5. 睡覺的時候是無意識的,那麼該怎麼糾正呢。這裡有一個簡單的方法,就是睡覺時戴厚實的口罩,隻遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔,強迫自己用鼻呼吸。

  6. 如上述自我訓練仍得不到改善,必須請口腔專科醫師治療。如做一個前庭盾阻斷口呼吸,或做矯正器擴展牙弓,矯正畸形。即便做了矯正器,也還要配合功能訓練,才能收到療效。

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