最近網絡上曝出了一到十歲孩子的正常身高表。寶媽和寶爸們一看都坐不住了，咱家的孩子都沒達到最低标準，怎麼辦？有懊惱自己的基因不好的，還有指責另一半沒有給孩子足夠營養的。這裡小編有話要說，其實啊。每個孩子的先天條件都是迥異的，現在不長不表示以後長不出，揠苗助長實在不可行！

其實啊，孩子長不高除外遺傳的因素外，主要有以下幾個方面的原因：

宮内發育遲緩所緻的矮小

在娘胎裡的時候，由于一些不利因素的影響，導緻其在宮内的生長發育受到限制，他們在出生時比正常新生兒體重要低，如果出生後又未出現有生長追趕的話，就有可能會最終導緻身材矮小。

營養不良所緻的矮小

營養不良性矮小是因體内攝入的蛋白質能量等營養物質不足而導緻的體格增長受限，現代社會物質條件慢慢好了，單純的營養不良比較少見，但也存在一些父母由于喂養方式不當，或是孩子存在有偏食挑食等不良習慣。

代謝異常所緻的生長發育遲緩

代謝伴随着人的一生，機體通過許多生化物質相互轉化而維持正常代謝，當發生基因突變、生化代謝發生紊亂時，如正常代謝産物缺乏、異常産物過多，就會導緻機體重要髒器功能異常，包括氨基酸、有機酸、糖、脂肪、激素等代謝異常性疾病。

那麼有什麼方法可以補救呢？小編這就要奉上早已準備好的“秘籍寶典”啦～

1、嬰幼兒期關鍵就是喂養，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以内孩子營養基礎打得好，以後在兒童期和青春期孩子的生長發育就會很好

2、在3—6歲的兒童期，除營養、運動外，睡眠也很重要。3歲以後的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特别注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。

3、多帶孩子曬太陽。維生素D，是孩子生長發育的關鍵，孩子高不高，就靠它了，它能促進鈣的吸收，促進生長發育。多曬太陽，可以促進體内維生素D的合成，早點9點，下午5點的太陽最合适，寶媽們多帶孩子曬太陽。

4、多讓孩子做自由伸展的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。這樣有利于骨骼的生長發育。

5、切忌不要讓孩子蹲着玩遊戲。這樣會導緻腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利于高

6、充足的睡眠時間。每天保證孩子10小時的睡眠時間。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，讓孩子多睡覺，生長激素多分泌，必須長的高。

寶媽們看過今天的“寶典秘籍”有沒有做到心裡有數了呢？給寶寶充足的營養，同時讓他們快樂自由地成長。願每一個寶寶都能活潑可愛，健康自在！！

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