​​春天來了，你的皮膚渴了嗎？

原以為告别了寒冷幹燥的冬季，終于可以在這個生機勃勃、春暖花開的季節，穿上漂亮輕薄的春裝，哼着輕快的歌曲，心情美美地走在踏青的小路上，也可以讓肌膚暢快呼吸，盡情感受春天的美好氣息。

但是，卻有很多人一不小心就被“皮膚幹燥”打了個措手不及，隻能對“水靈靈”望而興歎。那麼，春天皮膚幹燥應該怎麼辦呢？

年齡增長、氣候變化、飲食溫燥、熱水燙洗、護膚不當、睡眠不足、過度疲勞等都是導緻春季皮膚幹燥的重要原因。

同時，皮膚幹燥也可能是皮膚疾患或内科疾病的一種常見臨床症狀，如慢性濕疹、特應性皮炎、銀屑病、魚鱗病、幹燥綜合征、糖尿病等。

春季，皮膚為什麼會更幹燥？

春季天氣轉暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現幹燥、老化、脫屑的症狀。

所謂“吹面不寒楊柳風”，春風雖然煦暖，但連日吹拂，也會悄悄帶走皮膚中的水分，使得皮膚在春天裡顯得尤為幹燥。

尤其是中老年人群，皮膚屏障功能受累，導緻經皮丢水水分增加，保水功能下降，肌膚更加容易缺水，皮膚的表面就變得更粗糙幹燥。

另一方面，護膚保養品使用過度也會使皮膚分泌油脂能力下降，導緻幹燥缺水。同時，用過熱的水洗澡、使用堿性或刺激性的香皂或清潔劑，也會導緻皮膚幹燥進一步加重。

我們可以通過以下四個方面判斷皮膚是不是“渴”了：

1.洗完臉一小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感；

2.身上皮膚經常呈現幹巴巴的狀态，有的地方有脫皮現象；

3.洗過澡後皮膚發癢，尤以肋下、四肢及後背為甚；

4.皮膚幹燥嚴重到一定程度，會出現幹性脂溢性皮炎或乏脂性濕疹，表現為面部、軀幹皮膚幹燥，伴紅斑脫屑，自覺刺癢明顯。

如何調理皮膚幹燥？

1.防患未然

出現輕度皮膚幹燥時，就應該注意皮膚的基礎保濕，适當選用潤膚霜、潤唇膏，緩解因水分丢失導緻的皮膚口唇幹燥，使皮膚屏障功能正常發揮。

如果出現皮膚異常幹燥，一定不能忽視内在隐匿性疾病的發生，比如糖尿病、貧血等，需要盡早發現、早期治療，此外，各類慢性炎症性皮膚病也需要及時治療，以免延誤。

2.調理

中醫臨床上将病理性皮膚燥症分為風熱肺燥、濕熱中阻、陰虛津虧、氣陰兩虛等證型，單純皮膚幹燥多因陰虛津虧為主。

中醫采用滋補肝腎、養陰生津、益氣健脾等治法達到防治皮膚幹燥問題。

老年人可适當服用六味地黃丸以滋肝腎之陰；脾虛體弱的女性可服用歸脾丸或參苓白術顆粒健脾益氣，以助後天脾胃生化氣血津液之源。

因飲食肥甘辛辣之品導緻濕熱中阻的男性，則可佐服龍膽瀉肝丸或三仁湯以除中焦濕熱以利氣血津液疏布。

3.規律飲食

春季燥邪較甚，飲食不宜太過溫燥，忌辛辣酒食，建議多吃富含維生素C和維生素B類的食品。

多吃水果蔬菜，如梨、銀耳、荠菜、蓮藕、豌豆、木耳、苋菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等。

适當食用魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

老年人肝腎不足、陰血虧虛者宜“滋肝腎之陰，潤肺胃之燥”，可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。

防治皮膚幹燥的藥粥或藥膳，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麥粥、紅花山楂糕、桑椹紅花飲、菊花豬肝膏、參芪鴿蛋湯、丹參鳗魚湯等。

4.适當運動

從起居上講，一定要順應四時氣候變化，應注意顧護脾胃，調養營陰，起居規律，不妄作勞。

适當運動，可選擇散步或慢跑等有氧運動，皮膚微微汗出為度。選擇棉質内衣，不宜頻繁洗浴，忌熱水燙洗。心理上，要舒緩不良情緒，不宜急躁動怒，保持平和心态。

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