中醫講，通則不痛，痛則不通，一個良好的身體微循環是我們健康的基礎。

随着社會的不斷發展人們的生活壓力越來越大，以及生活各方面的一些不健康的生活方式，人體就容易患上各種各樣的疾病。其實這些疾病的根源就在于我們身體的經絡和血管的某個地方的微循環出現了問題。

人為什麼“七老八十”就會死？就是因為微循環瘀、堵!

微循環（經絡）都是處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

人到五十歲時，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。

到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70—80%，基本隻有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什麼有人能活一百多歲？

因為他們的微循環能夠保持暢通；為什麼現在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵的卻很嚴重了。

《黃帝内經》曰：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”說的就是這個道理。

兩個地方輕輕轉一轉，就能疏通12經絡

如何疏通淤堵呢？今天給大家介紹的方法雖然簡單，但效果卻很神奇。

輕輕的轉動2個地方，不僅能解決“堵”的問題，還可疏通全身主要經絡，促進氣血運行！

促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、内關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會将刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；

大陵穴和内關穴可防治心腦血管疾病；

神門穴可鎮靜安神、對付失眠；

通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由内往外轉300下，再由外往内轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉動腳腕，等于刺激了十二正經的一半經脈，有益于增強全身各個系統器官的功能。如:

太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對付腸胃疾病；

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法

站着時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐着時：上身直，腳腕由内往外轉300下，再由外往内轉300下；

躺着時：上身直，膝蓋微彎易着力，腳腕由内往外轉300下，再由外往内轉300下；

注：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

好了，就分享到這裡。睡前晨起，閑暇時光，轉轉動動，身體越來越健康！

我是一名中醫全科大夫，擅長中西結合治療肺結節病、腎病、息肉、降肌酐、糖尿病和各種腫瘤的治療與調養，臨床經驗40餘年。如有相關問題咨詢，歡迎留言或私信，出診之餘我會盡量解答。

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