不知道，你有沒有過這種體會。

比如，你想知道他什麼時候回家?

但到很晚他都還沒回來，你打電話給他時，他也不提約定之事，而當你繼續詢問時，他又找各種理由擺脫自己的責任，甚至指責你，認為是你的錯。

于是，你氣乎乎、傻乎乎地挂斷電話，自己獨自傷心。

當下一次類似的事情發生時，你開始懷疑自己，而不是懷疑這段關系。

你想知道自己做錯了什麼，然後你所知道的是你總是為他難受哭泣，你很在乎他很愛他，你相信自己不夠好、甚至接受了他的各種“忙”的借口。

聽起來很虐又很真實，有沒有！

我們一定都聽說過類似的這些事情吧。

生命和愛情都太短暫了，我們不想在一個不重視自己的人身上花太多的時間。

我也跟一些粉絲網友交流過——以下這三種心理表現(或任意一種)的人，在與他建立戀愛關系或人際關系之前，都要三思而後行！

語言有時候作為一種攻擊性武器對人的傷害不可估量，尤其是當這些言語頻繁而不可預測的出現時。

許多人通過責備的方式來壓制對方，這種方式就跟投射防禦機制一樣，很大程度上是下意識的，但這也足以毀掉一段關系或摧毀一個人。

喜歡指責别人的人相對缺乏自尊心，但又不願承認，所以比起要反省自己，他覺得更應該責怪對方。

而長期責備就會導緻兩敗俱傷，盡管他認為自己赢了。

在人際交往中，也要警惕這種指責型的人。

同樣，如果有人把一切問題都歸咎于你，該怎麼辦：

首先，确認信息。

可以花點時間獨處，或者和朋友、家人談談，看看你在這些反複責備辱罵中扮演了什麼角色。

比如，你和伴侶發生了争執，你為此要負多少責任?你通常是責備者還是被責備者?

如果你是後者，那麼可以像個偵探一樣，收集具體的事實信息，以确定責任何時發生的。

然後，當你感覺狀态比較好的時候，那就和你的朋友或另一半談談。

如果談話讓你跟伴侶之間産生更多的責備，那麼是時候離開了。

2、羞辱型

羞辱與指責(責備)兩者關系密切，在一段關系中，羞辱也是一種毀滅關系的語言暴力。

如果你不及時采取行動措施，他就會讓你一直帶有羞辱感。

比如他會告訴你，你太胖了或者你吃飯的樣子不好看。

而且羞辱者通常具有依附共存心理(co-dependent)/依附共存。

——他通過打擊或摧毀你來建設自己，讓你感到羞愧進而操縱你，因為TA害怕失去你，如果你看起來在某些方面比TA更優秀。

此外，如果有人在一段關系中羞辱你該怎麼辦:

首先，不要相信他的任何理由，直接走開就好。

羞辱本就是人際關系的一種攻擊武器，一旦你習慣了被羞辱，就意味着在他面前，你失去了自我。

更要命的是，羞恥感還會造成彼此相互依賴的惡性循環。

因為TA會讓我們感到自己有很多不足，導緻害怕失去，害怕離開身邊的人，而這也正是TA操縱你的一種方式。

如果你身邊有這種伴侶，導緻自己不斷被羞辱(不是因為自己的責任)，那麼請及時采取行動/措施或離開，要知道，真正健康有益的關系絕不是讓自己失去自尊或愛的供養。

不知道你發現了沒，那些經常責備和羞辱别人的人有時候反而比較“優秀”，因為他們對自己的苛責會導緻具有完美主義傾向。

所以，他們閃光發亮的外表會首先吸引人。

同樣，責備者和羞恥者不喜歡(或不想)失敗，他們通常也表現出低自尊，以至于不會承認自己的不足。

追逐自我功名的人，更注重自己在星光燦爛的舞台上能否大放異彩，當然TA也會想盡一切辦法不讓自己從我們(以及其他人)為他搭建的神壇上掉下來。

他緻郁人的方式可能會通過撒謊，找借口，把自己的問題扔給對方——通過别人的“錯誤”來掩飾自己的不足。

如果有人利用你來提升他們的自我，該怎麼辦：

你可能會理解那些想責備和羞辱我們的人的悲傷和潛在的焦慮。

你也可能會因為關心而想幫助或治愈這個人。

你甚至會為他們找借口。

你當然也可能會提出建議，他們可能會斷斷續續地以投注的愛意回報你。

被羞辱或被指責并不是短時間可驗證的，通常都是發生了很長一段時間，當你有了意識或沒有意識到(也可能完全接受或服從)。當他似乎一段時間走上了正确的軌道上，但随後他又偏離軌道，這時候吵架(或更糟)又開始了。

這種情況下他背負着嚴重的羞辱和責備心理，而他需要的是更專業性的治療或在一個相對中立的氛圍内來治愈。

所以，如果你遇到這樣的人(不管是朋友還是伴侶)，可以用一句話告訴他你的感受，比如“當你這樣跟我說話時，我感到不尊重”，而如果他的傷害行為還在繼續(尤其是當你開始覺得自己被操縱的時候)，你可以考慮終止這段關系了。

畢竟，他的低自尊是長期發展的，他們需要的幫助并不是你能提供的。

以上這三種心理的人通常都是低自尊型，他們普遍不認可或接受自己的失敗或不足。

​此外，這樣的人可能不僅限于出現在我們的感情中，也會出現在我們的工作中或社交中。

工作中，如果你的老闆這樣對待你，你可以考慮換個工作；

同樣，如果你的朋友也拒絕反省/省視自己的問題，你也可以放手離開他們了。

當你從這些有害的關系中走出來時，你會發現自己會更輕松，也更幸福。

要知道，你努力救贖的——是永遠駐留在你心裡的——自愛和自尊。

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#情感中操縱人的方式#

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