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眼睛幹澀疲勞犯困是怎麼回事

科技更新时间:2025-02-02 08:18:25

錢江晚報·小時新聞記者鄭佳穎

天氣變冷，不止皮膚變得幹燥，不少人甚至連眼睛都覺得幹澀。

“辦公室裡空氣很差，感覺暖暖的不流通,眼睛幹怎麼辦？”

“昨晚上明明睡足了，上班居然能困到睜不開眼，眼幹到不行......”不少人在微信群裡吐槽。

眼睛幹澀疲勞犯困是怎麼回事（眼睛幹澀睜不開還犯困）1

圖：視覺中國

你是否也有這種情況，天氣變冷，室内空氣幹燥，不少上班族長時間對着電腦和手機，眼睛幹澀的人可不少。

敷面膜、塗身體乳，身體保濕很重要，眼睛也是需要保濕的。

浙二眼科中心霍亞楠醫生分享一些緩解幹眼的方法，關鍵在于保持良好的用眼習慣。

首先，可以調整好電子屏幕的亮度和角度，避免光線過強對眼睛造成刺激，顯示屏建議放在低于視平線10°-20°的位置，可以減少眼睑暴露，減少淚膜的蒸發。

其次，要對看電腦等電子設備的時間有合理的控制，建議每半個小時可以休息一下，眺望遠方，防止眼疲勞。

此外，當覺得眼睛幹澀、疲勞的時候，可以有意識地多眨眨眼睛，還可以合理使用一些人工淚液來滋潤眼表。

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