天氣越來越熱，很多姐妹都喜歡在全身冒汗的時刻來一瓶冰鎮飲料，但是冰鎮飲料隻能解決片刻的涼爽大家卻不知道冰鎮飲料對人體的危害，常喝飲料的人要比平常人肥胖的概率增加46%,糖尿病概率增加49%，三高概率增加40%。

看到這些大家是不是都驚訝了，所以大家不能塗一時之快，對的茶有時候比冰鎮飲料更降暑，更解渴，茶道文化在中國源遠流長，中國人就應該喝自己飲品。小編今天給大家推薦幾類茶水讓大家既健康又養顔的解暑降溫，從内到外一起涼爽起來。

​菊花是我們在道路邊經常能常見的野花，因為他随地都可能生根發芽，但是大家可不要小看它哦，雖然他很不起眼，但是他的功能卻十分強大，菊花性甘苦，夏天喝可以清熱解暑，平常喝對眼睛和肝髒也是極好的，所以夏天來了别忘了讓你的杯子裡飄幾多小菊花哦！

​正宗桐鄉杭白菊

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苦丁茶也是中國降暑老偏方，常喝苦丁茶的人不僅可以調節新陳代謝，還可以提高免疫力，苦丁茶也叫除臭茶，其中富含大量茶多酚，夏天上喝滿滿一杯苦丁茶，清熱降火心情好嘴裡還會持久留香，苦丁茶在去口臭的同時而且還可以預防三高，帶着父母一起健康喝茶。

野生小葉苦丁茶

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常喝金銀花茶可以清熱解毒，排出廢物，而且金銀花還有另一奇特的功效哦，大家都知道夏天防曬需要塗護膚品，但是都不知道喝茶也可以防曬吧！據最新發現金銀花可以防紫外線，達到美白和抗皺的作用，因為又有排毒的功能所以可以防止痤瘡和青春痘的滋生，讓皮膚會越來越細膩哦。

清熱去火金銀花茶

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百合花在中醫裡有非常重要的位置，夏天人們總是感到心情煩躁，睡不好這時候就需要一杯百合花茶，百合花茶可以甯心安神可以讓人安穩入眠。很多MM到了夏天手心就會手心發熱，其實這是陰虛的症狀，堅持每天喝百合茶，就可以慢慢的調理過來了。

安心祛火百合花茶

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夏天大家總是覺得昏昏沉沉全身無力，薄荷茶可以提神，一口薄荷茶就像吃了整盒炫邁一樣讓你清爽不停，薄荷茶也可以用來做漱口水消除口臭，消除口腔細菌。如果mm們晚上吃的太多更應該來一杯，薄荷茶還可以促消化，通腸胃的效果哦！讓絲絲清涼陪你度過整個夏天。

三清薄荷菊花茶

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玫瑰花茶，味甘苦，最主要的效果是降火， 調理血氣，心情煩躁時喝一杯心情會漸漸平靜，消除消除疲勞讓你慢慢的入睡達到鎮靜的效果，MM們例假時也可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶也有滋陰暖胃的作用，調理大姨媽讓大姨媽不在痛苦。

平陰玫瑰花茶

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荷葉是一種草本水生植物，它的功效非常多，最主要的有三種，清熱解毒，排除宿便，利尿，所以不光是降暑的mm，如果是想要減肥的mm也應該常喝荷葉茶，荷葉加上冬瓜是純天然的減肥茶大家不用擔心他的會反彈，長期喝冬瓜荷葉茶會對油膩的食物失去偏愛，讓你越來越瘦。

純天然冬瓜荷葉茶

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金桔是我最喜愛花茶之一，金桔味道甘甜，可口。具有理氣，化痰，鎮咳等功效。而且，金桔中富含大量的維生素，所以很多人都喜愛吃金桔，将金桔幹泡水喝可以生津止咳，金桔水清香，甘甜，開胃，是日常必備的飲品。

金桔片蜜餞花草茶

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