僧僧還在上高中的時候

有一段時間為了應付各種考試，壓力很大

每天晚上都要學習到很晚

即便半夜渾渾噩噩地上了床

也會在床上輾轉反側

過了很久才能睡着

即便入睡已經如此艱難了

但也還是會在半睡半醒的時候突然驚醒

恍恍惚惚之間發現自己竟然動不了了！？

無論是想翻身，起床，還是換個睡覺的姿勢

但哪怕使了渾身的勁

結果發現手和腳竟然動都動不了

就像我的身體已經不屬于我一樣

而我唯一能做的也就是動動我的眼球了

莫非，這就是傳說中的「鬼壓床」？

壓得我喘不過氣，動也動不了？

在驚慌和驚恐之中

僧僧最後決定：算了，躺平吧

你要壓就壓着吧

我攤牌了，不動了

繼續閉眼睡覺了

就這樣，沒過多久就又回到了睡夢之中

第二天早上起來還是有點心有餘悸

相信很多同學和僧僧一樣

都或多或少地遇見過“鬼壓床”的情況

部分同學甚至還伴随着幻聽與幻覺

能夠聽到或者看到一些奇奇怪怪的東西

甚至有的人在鬼壓床的過程中

被鬼打了一頓

早上起來感覺自己渾身酸疼

除了拉滿了恐怖氣氛之外

喜劇效果也拉了起來

而一些家裡的老人要是知道你被鬼壓床了

甚至還會燒香拜佛上貢品

算命求簽解疑惑

一整套流程給你安排的明明白白的

讓你分分鐘明白封建迷信

是如何在新時代裡發揮餘熱的

鬼壓床這件事，在我們現代正經醫學中

叫做【睡眠癱瘓症】

指的是在睡眠期間發生的

短暫的不能自主運動的體驗

睡眠癱瘓症一般發生在

人們剛進入熟睡

開始做夢的快速動眼期

在這個時期

我們的身體除了呼吸肌及眼肌之外

其他的骨骼肌肉都處于極低張力的狀态

這種狀态對于我們來說是一種保護狀态

避免我們在睡覺的時候

身體跟随夢境而做出行動

容易傷人傷己

比如

而一旦我們因為某些原因意識清醒了

但肌肉仍停留在低張力狀态時

我們便無法完成意識指揮的動作

就好像身體被人壓制住了

其實在這個世界上

有超過50%的人都體驗過鬼壓床

尤其多發于那些壓力大

作息時間不規律，經常熬夜

失眠以及焦慮的年輕人們

啧啧啧

這一連串精準的形容詞

說的就是你們啊

高中生朋友們

當我們處于以上的環境時

就容易激發“鬼壓床”的現象出現

甚至出現各種幻聽和幻覺

看到或者聽到一些恐怖又吓人的東西

但鬼壓床也分兩種

一種是意識清醒了，身體動不了

而另外一種是假醒：

你以為你醒了

其實你還在夢裡，根本就沒有醒來過。

那麼如果我們真的被“鬼壓床”了

我們要怎麼解救自己呢

對于僧僧個人來說

最簡單的方法就是

不要掙紮，躺平繼續

高中的睡眠時間那麼寶貴

要是真的動不了了

我就不動了

繼續睡它不香麼

而對于那些陷入了掙紮的同學們來說

如果你能确認自己真的是意識清醒

而不是假醒的狀态

那麼可以快速轉動眼球

讓眼球做圓周運動

其次，開始嘗試眨眼

并且移動舌頭

當肌肉張力慢慢出現的時候

就可以嘗試移動頸部，肩部以及胳膊和手了

最重要的是，要告訴自己

讓自己意識到自己是處于鬼壓床的狀态

然後放輕松，開始慢慢嘗試

千萬别過度驚恐而掙紮

其實這種症狀其實也沒什麼大的危害

算是一種正常的生理現象

通常當我們度過了壓力期

能夠好好休息了之後就會好了

但如果你長期遭受到“鬼壓床”的折磨

發生的頻次很高

那麼還是需要去看一下醫生的

也許是别的問題所引起的病症

在我們的日常中

除了調整心态，減少熬夜之外

睡覺之前少玩手機

避免睡覺前大腦興奮

也是減少鬼壓床的方法之一

所以哪有那麼多的鬼天天晚上壓着你啊

到最後還是心裡的石頭壓着你罷了

對于高中生們來說

和鬼比起來

馬上就要開始的期中考試

才比較可怕吧hhhhhhh

祝各位同學晚上好夢呀

信息來源微信公衆号“高中僧”，更多精彩内容敬請期待~

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