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得了痔瘡生活習慣中要注意些什麼

生活更新时间:2024-06-29 03:59:44

俗話說，“十人九痔”。這個說法看似有些誇張，卻也有一定的道理，畢竟痔瘡這個難以啟齒的問題，困擾着現在很多的年輕人。越來越多的年輕人加入痔瘡患者這個群體中，痔瘡已經成為一種都市疾病。

得了痔瘡生活習慣中要注意些什麼（十人九痔不得不防）1

這些因素引發痔瘡

①吃得太過精細

過去人們吃粗糧比較多，但是随着生活水平的提高，各家各戶的飲食結構出現了變化，人們吃的東西越來越精細，膳食纖維攝入過少，這樣腸蠕動緩慢，大便幹燥。

②生活習慣很差

例如：抽煙、喝酒、熬夜等不良惡習，很多人還會經常吃火鍋、冒菜等辛辣、刺激的食物，這樣會導緻腸胃濕熱、免疫力下降，從而導緻痔瘡。

得了痔瘡生活習慣中要注意些什麼（十人九痔不得不防）2

③一直坐着不動

長時間坐着，保持同一個姿勢太久，很容易讓盆腔内的血液瘀滞，從而導緻靜脈叢瘀血擴張成痔瘡。辦公室白領屬于痔瘡的高發人群。

④喜歡坐軟椅子

現代人都比較懶，希望在工作和休息的時候都坐着比較舒服，所以很多上班族會坐很軟的椅子，長時間讓身體窩在椅子裡，血液循環受阻，會誘發痔瘡。

⑤便秘形成習慣

如果糞便在腸道内停留時間長，大便就會越來越幹燥，出現便秘現象。而便秘則會讓直腸末端粘膜下靜脈叢内壓增高，血管擴張和屈曲，引發痔瘡。

得了痔瘡生活習慣中要注意些什麼（十人九痔不得不防）3

這些習慣預防痔瘡

①飲食上要多吃粗糧和新鮮蔬果，例如荞麥、玉米、菠菜、蘋果等，少吃刺激性食物；

②避免長時間站立或坐立，平時辦公盡量選擇硬的座椅，坐久了就起來活動一下；

③養成良好的排便習慣，一有便意就趕緊去廁所，每次排便不要超過5分鐘，有便秘習慣的人，最好在清晨喝一杯溫水，促進腸胃蠕動；

④每天做1-2次，每次30秒的提肛運動；

⑤每天可以用溫鹽水來坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，起到清潔效果。

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