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教你正确坐姿

生活 更新时间:2024-08-01 11:08:40

教你正确坐姿?坐着時,大膽地把雙腳打開事實上,隻要将雙腿張開就能解決大部分錯誤坐姿的問題張腿的幅度不能太小,請想像自己是古代勇猛的武将,将雙腿往左右大大張開  ,接下來我們就來聊聊關于教你正确坐姿?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

教你正确坐姿(三個步驟教你正确坐姿)1

教你正确坐姿

坐着時,大膽地把雙腳打開。事實上,隻要将雙腿張開就能解決大部分錯誤坐姿的問題。張腿的幅度不能太小,請想像自己是古代勇猛的武将,将雙腿往左右大大張開。  

挺胸、緩慢将腰部前推,感覺腰部略微反折。很多人不知道,從小學到大的擡頭挺胸其實是讓腰部反折的錯誤姿勢。而正确的丹田坐姿是介于駝背與腰部反折中間的姿勢,所以請先挺胸、腰部前推,再開始調整坐姿。  

腰往後慢慢回複姿勢,覺得腹部開始用力時停住,保持姿勢。慢慢一點一點地将腰部往後,過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放松,會有一個瞬間可以感受到腹部微微用力,這就是丹田坐姿!

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