減脂小技巧無需節食也能瘦-tft每日頭條

減脂小技巧無需節食也能瘦

生活更新时间:2024-06-20 19:17:41

減脂期你喝多了嗎？你還在煩惱減脂期的時候拉不出噗噗嗎？下面分享這些好物幫你掉秤，減脂，讓你每天順暢噗噗！#減肥##減脂##便秘#

①豆漿

減脂小技巧無需節食也能瘦（才知道減脂期除了水還能喝這些）1

豆漿和牛奶作為液體蛋白質的主要來源，如果乳糖不耐受人群喝豆漿的話，選擇植物蛋白更适合，選擇配料表幹淨的無糖豆漿，配料隻有黃豆或者黑豆。減脂很推薦無糖豆漿哦，早上來一杯，飽腹還健康減脂。

②黑咖啡

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減脂人都知道燃脂消腫，促進代謝，抑制食欲，早安咖啡我回購好幾次了，他家黑咖啡苦香苦香的!買咖啡的話，一定要買純黑咖啡，那種三合一的還有咖啡飲品字的一定要避雷，絕大多數含有導緻脂肪酸和糖，不健康還是不減脂

③益生菌

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蜀中我真的有活動就買，便宜不說還還喝，一盒20條才10r，和家裡人養成習慣，飯後一條真的很舒服，腹脹口臭這些完全不會有。這個牌子就是比較平價，如果有其他自己覺得好的也可以購買其他的

④代餐五黑粉

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想快速減肥的姐妹們，晚飯可以選擇代餐并且在6點前吃完。無糖五黑粉有高膳食纖維，也有很多身體所需的微量元素，晚飯不想吃可以吃五黑粉!既可以當主食也能養生還能養發

⑤紅豆薏米茶

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喝了兩年，已經成習慣，減肥先祛濕，不僅祛濕，利尿消腫也絕!一天一個茶包，泡到沒有顔色就能扔了，每天飲水量小基數喝夠2000ml，大基數2500ml,輔助掉秤皮膚還好。

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