距離高考僅有一個多月的時間，這段時間是高考關鍵期，也是困倦期。有些同學覺得自己累了，該學的都學會了，學不會的也沒有辦法了，就躺平了，靜等被高考“裁決”的那一天；有些同學仍跟打雞血一樣，天天熬夜奮戰，準備沖刺到最後一天。

在學習上，每個人有每個人的看法，每個人有每個人的模式，我們沒什麼好說的，不過很多東西是有共性的，對高考生來講，越臨近高考，就越要做3件事，盡量讓自己的成績“穩中有升”。

1）第一件事：保持良好的學習節奏和生活節奏

遇到大事不能亂，良好的節奏非常重要。距離高考隻有三十多天，我們不能松懈，但也不要走極端。

有些學生，在複習過程中發現自己有不少知識點沒有掌握牢固，就有點着急，加班加點地學，結果精力被耗盡。到臨考前，他們的狀态非常差，以至于沒辦法在高考中發揮出正常水平。

這個時候，如果我們依舊按照平時的複習方式，每個科目都認真查看、刷題，效果不會太好。也就是說，我們不要再去刻意發掘不懂的知識點，而是把主要精力放在鞏固知識點上。要記住，現階段的目标是“穩中有升”，應該把平時容易做錯的知識點多看看，力求不丢分。在高考中，不丢分就是“漲分”。舉個簡單的例子，平時數學考試能考110分，如果高考能把丢分控制在三十分左右，那數學成績就相當于漲了10分。

當然，鞏固的同時，我們也要稍微帶一些補充訓練，在不影響高考信心的前提下做一些“尋求突破”的努力。

良好的學習節奏很重要，良好的生活節奏也很重要。我們吃的東西要健康，睡眠質量也要跟上。有些學生，特意增加自己的睡眠時間，把飲食變得更為清淡，這是沒有必要的，如果之前沒有什麼不适感，吃得香睡得好，精力也比較充沛，就沒有必要做調整。

2）第二件事：保持健康的心态

寒窗苦讀十二載，終于迎來影響人生轉折的高考，心情緊張在所難免。不過，我們一定不能過于緊張。有不少學生，臨近高考，情緒低落、失眠多夢，就是因為太過緊張了。

也有一些學生，考前過于放縱，他們或是太自信，或是已經心态崩潰，所以選擇躺平。過于緊張和躺平都是不可取的。躺平，學習方面的沖刺基本上就停止了，整個人會變得越來越浮躁，成績會直線下滑；過度緊張，情緒波動會很大，有些考生可能會整天處于昏昏沉沉、不知所措的狀态。在許多人出現心态不穩的時候，那些保持健康心态的考生，就能快速嶄露頭角，超越别人。

那麼，如何保持健康的心态呢？

首先，保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，可以通過心理暗示的方式進行自我克制。比如模拟考試成績下降了，内心非常焦慮了，就暗示自己：“這是發揮失常，别在意”；每天早上起床，可以對着鏡子給自己一個微笑，讓自己更有信心。

其次，抽出一點時間幹一些自己喜歡幹的事情，聽二十分鐘歌曲，跟爸爸媽媽一起去公園裡散散心；或者找個沒人的地方，發洩一下自己的情緒。

3）第三件事：進行适當的鍛煉

很多學生，在高一高二的時候還抽空打打球、跑跑步，到了高三，就把所有的運動項目都停了。

長期不運動會降低個體的生活質量。有些高中生，高一高二的時候，身體挺好，得個小感冒，堅持喝白開水，兩三天就好了，晚上睡眠質量也很高。可是進入高三，因為不再運動，小感冒變成重感冒，十天半個月好不了，嚴重影響複習備考。

另外，适當運動還能促進改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，讓學習更有效率。

簡而言之，高三學習任務重，減少一點運動的頻率是有必要的，但徹底告别運動，非常不應該。即便距離高考隻有三十多天，我們也要堅持運動。

高考，很殘酷，但又很公平，普通家庭的孩子和富貴家庭的孩子在同一個平台上競争，接受同一個規則檢驗，最終誰能勝出，完全看實力。如果我們能在這三十多天的時間裡把上面提到的三件事做好，肯定能在高考中有穩定的發揮。

一起努力吧，不管未來是什麼樣子，我們都不會放棄！

今日話題：作為過來人，大家有什麼好的建議送給高考生？歡迎大家參與讨論。

想了解更多精彩内容，快來關注轶工坊

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!